老年痴呆的“加速器”已揭晓，三个看似“养生”的行为，趁早改

 人在上了岁数之后，身体最容易出现问题，各种各样的疾病开始找上门。

因此很多人都说50岁是疾病的高发期。

在众多威胁中老年人健康的疾病中，除了慢性病，癌症以外，还有一个病也困扰着越来越多的中老年人，那就是老年痴呆。

虽然老年痴呆这种病不疼不痒，但是却给中老年人的心理及精神上造成了很大的困扰，很多中老年人都受到了精神心灵上的折磨。

老年痴呆症又称为阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病

因为该疾病在发病时具有很强的隐匿性，很多人都没有早期发现，在发现的时候都已经到了中晚期。

因此一旦患上这种疾病，将无法彻底治愈，随着年龄的增加，这种疾病给患者带来的伤害会越来越高。

共分为三个阶段：

第一阶段为轻度痴呆期，患者仅表现为近记忆力障碍，判断能力轻度下降，患者不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题。

第二阶段为中度痴呆期，患者表现为远、近记忆均受损，简单结构的视觉空间能力下降，时间、地点定向能力会下降。

第三阶段称为重度痴呆期，患者已经完全依赖于照顾者，严重记忆丧失或者仅存片段性记忆，生活完全不能自理，大小便失禁，肢体僵直，有强握、摸索、吸吮等原始反射，最终由于感染等并发症而死亡。

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诱发老年痴呆的原因有哪些？

阿尔茨海默病的病因尚不完全清楚，目前认为是多因素共同作用的结果，明确的发病因素主要有以下几点：

遗传因素：约10%的阿尔茨海默病患者有明确的家族史，尤其是65岁前发病患者。家族性阿尔茨海默病是具有遗传异质性的常染色体显性遗传病，迄今发现有关的基因包括1、14、19、21号染色体；

躯体疾病：一些其他躯体疾病也是阿尔茨海默病的高危因素，如甲状腺疾病、免疫系统疾病、抑郁症、病毒感染、糖尿病、高血压以及头部外伤、中毒等；

生活方式：吸烟、饮酒会引起氧化应激反应，导致脑细胞萎缩，有研究表明经常吸烟饮酒的人，患病的几率远远大于不吸烟不饮酒的人群；

年龄：流行病学研究揭示年龄增长是阿尔茨海默病最重要的危险因素；

社会心理因素：如丧偶、独居、经济困难等也可成为发病的诱因。

现在越来越多的中老年人也都意识到了老年痴呆的危害性，因此也特别害怕自己得了老年痴呆，过了50岁以后在平时也比较重视养生，经常学习一些养生方式。

殊不知有一些养生方式看似健康，实则会加速老年痴呆的发生。

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老年痴呆的“加速器”已揭晓，三个看似“养生”的行为，趁早改掉

睡觉时间太长

充足的睡眠对身体来说非常重要，高质量的睡眠更有利于身体各个器官的自我修复和排毒。

科学的睡眠时间是每天保证8小时即可，但是很多老年人退休在家没有什么事儿干，睡眠时长就增加了不少。

除了晚上睡觉以外，中午还增加了午睡，有时候早上还不会早起，这就导致自己的睡眠时间超过了8小时。

每天的睡眠时间太长，反而会使大脑越来越混乱，也会导致活动能力下降，影响自身记忆力，导致大脑萎缩。

饮食过于清淡

很多中老年人信奉素食主义，觉得吃素食会让身体更好，也能减少慢性病出现。

然而长期吃素也会导致身体营养不良，过于清淡也会导致大脑神经功能逐渐退化，使大脑得不到充足的营养，也有可能会诱发老年痴呆。

为了维护大脑神经的正常功能，促进大脑发育，一定要多吃一些促进大脑发育的食物，比如优质蛋白质和脂肪，而不是一味只吃素，不吃蛋白质和脂肪。

经常紧张害怕

还有一些中老年人一到了这个岁数之后，看到身边的人得了这个病那个病，心里就特别害怕，每天忧心忡忡害怕这些疾病会找上自己当自己确实也查出一些疾病的时候会更加害怕。

如果一个人长期在担惊受怕中度过，对大脑的刺激也很高，反而更容易患上老年痴呆。

上了岁数之后要摆好自己的心态，坦然面对，不要害怕这个害怕那个。