现在随着生活条件的不断提高,在饮食方面也是特别丰富的,这些物质的后面会给人体带来不同的疾病,最常见的就是三高疾病,而其中的高血压也不算是中老年人的专利,很多年轻朋友也开始出现高血压的症状,这样就会影响人的身体健康和工作。
血压高的人,日常生活中,应该少吃3白,你的血压将会稳稳的
少吃3白
第1白:白酒
很多人把酒当做"精神粮",还有一些人觉得喝酒可以扩张血管,达到养生的效果。
酒精大量摄入,会刺激血管壁内皮组织损伤,血管壁变得凹凸不平,血液从此处流经,所含的蛋白质、脂肪、胆固醇等物质会沾黏在血管壁,形成堵塞。
而喝酒还会造成交感神经兴奋,血压升高,对于动脉斑块来说冲击较大。一旦这些斑块慢慢破裂、坠落,会增加心脑血管疾病的爆发几率。
第2白:白糖
白糖及其加工品,都不适合高血压患者大量食用。
糖分摄入过多,会导致血脂粘稠,引发胰岛素功能障碍,诱发高血糖。
高血糖和高血压都属于血液代谢疾病,互为因果,互相影响,也会造成血压的波动。
第3白:肥肉
肥肉含有大量的油脂、胆固醇,是加速动脉硬化的"催化剂"。
过量摄入,会导致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量飙升,加速动脉斑块形成,堵塞血管。
血液流经的空间减少,会导致管腔压力加大,血压飙升。
健康小贴士:血压高的人平时可以多吃些洋葱
洋葱称得上是蔬菜类中的“降压皇后”,为什么这么说呢?
因为体内钠盐蓄积过多容易引起高血压,而洋葱中富含前列腺素A,可帮助钠盐迅速排出体内,进而降低血压,同时还能对抗人体内的升压物质,减少外周血管阻力,预防血栓的形成。
另外,洋葱中还含有降糖和挥发油成分,具有降血糖和降低胆固醇的作用,对预防高血压并发糖尿病、血脂异常都有一定的作用。
所以,对高血压和心血管患者来说,经常食用洋葱,具有非常好的降血压和预防心脑血管疾病的作用。