什么时间段喝茶养生？什么时间段不适合饮茶？现在知道还不算晚

茶文化源远流长、博大精深。在茶之故乡的中国，我们对茶更是有一种无可比拟的情怀。茶就好像是一个精神符号烙印在我们中国人的灵魂深处，以茶代礼的风俗也早已经深入入心。茶既可以修身养性、陶冶情操，又可以体现出天人合一的养生之道。

饮茶，也成为了我们闲暇之时不可缺少的一项活动。并且现代医学也提出，适量的饮茶对我们人体的健康是极为有益的，茶之中含有茶多酚、生物碱、维生素等多种的营养物质，长期饮茶可以减少自身脂肪的积累，或许起到降血压、通血管的作用。但是需要注意的是，饮茶也是有一些宜忌的，并非是毫无限制，适时适量，饮之有度，或许才可以起到修身养性的这一作用。

不同的场合、不同的体质、不同的年纪喝对了茶或许才会更加的健康，否则很有可能会让身体感到不适，甚至是雪上加霜，下面我们就一起来详细的了解一下，什么时间应该喝什么茶？

1、早晨的时候适宜喝红茶：

我们在睡了一夜之后，自身的身体往往是处于相对静的一个状态，喝红茶则可以促进自身的血液循环，同时又可以祛除自身体内的寒气，让自身的大脑供血比较充足。红茶的性质相对比较的温和，可以在每天早晨起床之后冲泡一杯，在吃过早餐之后方可饮用，也可以加入适量的牛奶一起饮用。

但是需要提醒各位的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶之中含有一定的咖啡碱，如果空腹喝茶，很有可能会令肠道吸收过多的咖啡碱，或许会出现莫名的心慌、尿频等不良的反应。时间久了，或许还会影响我们人体对维生素B1的吸收。

2、午后可以适宜喝青茶或者是绿茶：

通常情况之下，我们的人体在中午时分或许就会肝火比较的旺盛，此时饮用绿茶或者是青茶可以使这一症状得到一定的缓解。

青茶（比如：铁观音）性质略微甘凉，入肝经，可以有清肝胆热，化解自身肝脏的毒素，而且维生素E的含量相对比较的丰富，可以抵抗自身的衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅，茶多酚的含量还是非常高的，抗氧化、消炎的效果相对比较的好。

3、晚间适宜喝黑茶或者是白茶：

我们在吃了三餐之后，身体就会积聚一些肥腻之物在消化系统之内，倘若晚饭之后可以饮用一杯黑茶或许有助于分解积聚的脂肪，暖胃更助消化。

黑茶的性质相对比较的温纯，并不会影响自身的睡眠。黑茶的首选则是云南普洱，不过，普洱的味道有些人或许可能接受不了，那么完全可以用白茶来代替，比如福建福鼎的贡眉、寿眉。贡眉、寿眉入肺经，茶性平和，也是不会影响自身的睡眠。

现在我们来说一说不适宜喝茶的时间：

喝茶，如果选对了时间也是可以对于我们人体有一定的养生保健作用，但是如果在不适当的时间进行喝茶，或许反而会对我们的身体健康不利。尤其特别是女人，在喝茶的时候也是有一定的讲究，注意在这几个时间，女人最好不要进行饮茶。

1、每个月生理期来临的时候：

因为，此时的经血会消耗掉自身不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更加要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，比如像是菠菜、葡萄以及苹果等水果。

但是如果此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶之中含有高达至50%的鞣酸，它或许会妨碍我们身体的肠粘膜对铁质的吸收，大大的减低铁质的吸收程度，所以在肠道之中非常容易和食糜之中的铁质或者是补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、孕妇正值怀孕期间也不适合喝茶：

一般浓茶之中含带的咖啡碱浓度甚至高达10%，这样或许会增加孕妇的尿和心跳的次数以及频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更有可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇将要临产之前也不宜喝太多的茶：

因为产前如果喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱或许会产生兴奋作用从而引起失眠，如果孕妇在产前睡眠不够的话，那很有可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的这一情况出现。

4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多的茶：

因为这一期间如果要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸或许会被粘膜所吸收，进而影响到乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，或许造成奶水的分泌的不足。

妈妈在喝下茶之后，茶中的咖啡碱或许会可渗入乳汁并且间接性的影响婴儿，对婴儿的身体健康也是不利的。

5、正值更年期的女性：

当然除了头晕以及浑身乏力以外，有的时候甚至还会出现心跳的加快，所以导致脾气不好、睡眠品质差等一系列的现象，如果再喝太多的茶或许更会加重这些症状的发生，所以喜欢喝茶的人如果正值这个特别的阶段，最好是适可而止，免得把自己的身体给搞坏了!

6、喝醉的时候不宜饮茶：

有许多人在饮酒过量之后就选择饮茶，认为这样可以缓解醉酒的症状，然而这其实是错误的。首先，我们要知道茶叶之中有兴奋神经中枢的作用，醉酒之后饮茶会加重自身心脏的负担。此外，饮茶有利尿的作用，这样会促进尚未分解的醛排除自身的体外，而醛对我们的肾脏有相对比较大的刺激性，这样也就加重了自身肾脏的工作负担，对我们的身体造成一定的负面影响。

7、不宜通过饮用的茶水送服药品：

茶叶之中含有的鞣质、茶碱，可以和某些的药物发生一些化学反应。如过在服用催眠、镇静等药物和服用含铁的补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物的时候，由于茶多酚容易与铁剂发生作用而产生的沉淀，不宜用茶水来送药，以防影响药效。

所以说，茶的种类繁多，功效也是各有偏向。饮茶的养生之道，我们可以简单地概括为“在适当的时候选择适合自己的茶”。适时适量的选择适合的茶，在品茶的过程之中，享受茶之美，受茶之益。