冬至养生有讲究！并非所有人都适合三九天灸

 俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”按照中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”“夏病冬治，冬病夏治”的养生之法，12月21日冬至日，不少中医粉丝老广州人都少不了要进行一项代表性的冬至养生——岭南传统天灸疗法。

“夏病冬治”不可错过三九天灸

寒冬季节是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。在“三九”天这个被认为一年中最冷的时候，人体遇寒则腠理不固密，卫外机能不健全容易患呼吸道疾病。

岭南传统天灸通过药物刺激人体特定穴位，通过经脉脏腑功能的调节而起到防病治病作用。具体而言，三九天灸借助药物温热之性温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，减轻病患的症状，减少疾病的发作。同时，三九天灸还可以加强和巩固三伏灸的疗效。

并非所有人都适合三九天灸

广东省中医院针灸科主任李滋平教授表示，据医院多年研究发现，天灸可以治疗多种疾病，其中对于体质偏虚、阳虚以及风寒湿型痹症（疼痛）的患者疗效更佳。其中针对过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性肺气肿、虚人感冒等肺系疾病的疗效十分明显。通过医院自2014年以来对前来天灸治疗的人群进行调查，有效率达80％以上，并随贴药疗程的延长，效果逐渐提高。

但并非所有人都适合三九天灸。李滋平表示，岭南传统天灸属于中医的外治法，不能随便贴，需要辨证分型，并且也不是通治百病。有些人随意夸大它的治疗作用，这是不严谨的态度。

李滋平提醒，因岭南传统天灸的药物中含有芳香辛窜的药物，因此怀孕妇女忌贴药，女性月经期慎贴药；其他如肺结核、急性咽喉炎及发烧的患者也不适宜贴药；有过敏体质患者慎贴药。

岭南传统天灸疗法适宜的主要病种：

1、肺系相关病症：过敏性鼻炎、慢性咳喘（如哮喘、慢性支气管炎、过敏性咳嗽、慢性肺气肿等）、慢性咽炎、虚人感冒等病症。

2、痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、胃痛、痛经等慢性疼痛疾病。

3、其他类：失眠、慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿症、遗尿等。

三九天灸时间：

2021年广东省中医院三九天天灸开展的时间：12月21日（星期二）、12月30日（星期四）、2022年1月8日（星期六）。

注意事项：

1、成人一般贴药时间以30～60分钟为宜，小孩时间酌减，如3岁儿童约15～30分钟，以皮肤感受和耐受灼热水平为察看指标，避免灼伤皮肤。由于婴幼儿皮肤较细嫩，容易灼伤皮肤，建议二岁以下婴儿慎行“岭南传统天灸疗法”的治疗，但个别婴幼儿因病情需要者，建议贴药时间不宜超过10分钟。

2、天灸贴药治疗后皮肤均有轻微烧灼感、刺痛感，揭开胶布后可见皮肤红晕。贴药后皮肤出现红晕属正常现象，可外涂皮肤软膏以减缓不适症状；如贴药时间过长引起水疱，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来医院处理或搽烫伤软膏，并注意饮食控制，不宜食用“发物”，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等；若个别出现皮肤过敏者，可搽抗过敏药膏并及时前来医院处理。

3、为巩固疗效，避免相关不良反应，天灸期间应注意清淡饮食，不宜嗜吃生冷，以防损伤正气影响疗效。

4、天灸多选择在背部、腹部、腰部、腿部进行贴药，建议女士们不宜穿连衣裙、连身衣，尽量选择较宽松的衣服；贴药后不宜进行剧烈活动以免大量出汗导致药膏脱落弄脏衣物。