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1、总喜欢吃油腻辛辣刺激性的食物
准爸爸在生活中总是非常喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，这自然就会影响到自己身体正常代谢能力，而且肠胃功能受到很大的伤害，建议准爸爸需要保证一日三餐营养均衡还需要注意合理膳食，不过可以补充非常丰富锌硒等营养物质还有维生素，自然就能够让精子运动活性得到提升，还能够保证准爸爸的身体状态得到更好的促进，所以生活就会得到大幅度提升。
2、从来不注重合理膳食补充营养
相信不少男性朋友在生活中从来都不注重饮食营养的均衡摄入，而且通常都是按照自己的喜好吃饭，自己不喜欢吃的东西通常都不会主动去吃，从来不会想到自己身体健康补充营养的问题，只是满足自己个人的食欲需求，所以在这样的状态下就会影响到准爸爸正常吸收营养的效果，对于精子分泌的数量和质量都会造成很大的影响，甚至还会直接伤害到准爸爸的生殖系统健康。
3、饮食没有规律总是暴饮暴食
很多男性朋友在生活中因为自己的工作原因导致饮食没有固定的规律，有的时候在过度饥饿的情况下还会出现暴饮暴食，通常也都会有吃夜宵的不健康习惯，在这样的状态下就会导致准爸爸的身体代谢系统功能受到影响，而且会影响到自己身体正常的吸收营养，所以就会导致准爸爸生殖系统功能受到一定的影响，建议准爸爸在备孕阶段要保证一日三餐定时定量合理均衡膳食。
准爸爸在进入到备孕状态的时候就是要意识到健康科学生活饮食习惯的重要性，还需要改掉自己之前所有的坏毛病，在饮食方面大家需要注意均衡合理的营养搭配，还需要结合自己个人身体状态针对性的补充营养，自然就可以在健康的状态下提高精子质量促进生育能力。
