立冬过后，我们应该如何正确养生？不论男女都该看看

 一眨眼就降温入冬了，“立冬”节气过后，就意味着冬季正式来临。那么立冬过后我们应该如何养生呢？

1、背部保养，中医认为背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位，人一旦受寒，就会损伤阳气，出现上呼吸道感染或陈疾复发等现象。

2、足部保暖，“寒从脚下起”，中医认为足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等病痛。

3、适当锻炼：如慢跑、骑自行车、打太极拳等，我们还要注意防寒保暖、劳逸结合。

俗话说,“冬令进补，春天打虎”，药补不如食补，冬天做好调补，春天就可以身体强壮，但是我们除了注重身体上的养生，在饮食上也要多加注意，应遵循“少辛增酸”，滋阴润肺以防燥，做到多温热少寒凉。

天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

另外寒冬应该多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

说到御寒，不得不让人想到生姜，姜味辛辣，可以在体内产生热气，有利于祛除冬季的寒气。

生姜不仅是我们日常用的调味品，还是一味好药材，能治疗风寒感冒、呕吐腹泻等，最突出的作用就是调理脾胃，每天吃点姜，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。

冬天吃姜好处多多，但是你们可还知道生姜和醋是“绝配”，懂得了生姜的正确吃法，冬天驱寒又暖胃，看完涨知识了

醋泡姜促进血液循环，对于冬季的风寒感冒、胃寒引起的不适有良好的作用，同时还可以增强我们人体抵抗力和免疫力。

国医大师路志正的养生秘诀就是长期吃生姜。他90岁还能在医院出诊，这与他长期食用醋泡姜的习惯密不可分。

冬季每天两三片醋泡姜，整个冬天腿脚都有劲。

生姜可以促进胃肠道的蠕动，醋是活血的，可以防止生姜过辣，口感更佳，醋和生姜中都含有丰富的营养物质，经常食用还可以防止患有慢性疾病。

但是自己在家里制作醋泡姜，很难把控醋和姜比例，导致辛辣难以下咽，卫生也较难保证。市面上许多醋泡姜的质量也是参差不齐，无法发挥真正的效用。

因此小编推荐这款以铜陵白姜为原料的醋泡姜，每一道工序都层层把关，每一片醋泡姜都是精心酿成。

不爱吃姜的人士表示，它真的很好吃。

铜陵白姜是铜陵的“八宝”之一，铜陵白姜做成的醋泡生姜，几十年经验的老师傅，按照一定的比例，经过40天的浸泡发酵而成。

铜陵白姜以“块大皮薄、汁多渣少、肉质脆嫩”的特色远近闻名。

这款铜陵白姜有糖醋和酱汁两种口味。配料表纯纯的只有：铜陵白姜、醋、食用盐和水。

一咬嘎嘣脆，姜片很鲜嫩，少了姜本身的辛辣味道，多了陈醋的香，酸酸甜甜的，非常美味。

每天早上一碗清香的小米粥配上三四块醋泡姜，有滋有味，还非常健康，里面的醋汁还可以拿去拌面条或是蘸饺子食用，都非常好吃！

把生姜放醋里泡一泡，想不到作用这么大，解决了很多男女的烦恼！

"朝食三片姜，赛过喝参汤"，如果你感觉胃凉、常常手脚冰凉，容易感冒，早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺，吃到胃里暖暖的，好舒服。

所谓“早吃姜，补汤药”，每天早上吃两三片醋泡姜，胜过医生开药方。冬季每天两三片醋泡姜，驱赶体内寒气、甩走湿气，吃出健康好身体！