中医养生之脐周冷痛按揉艾灸

在肚脐周围，用手指去按揉一圈，有的人会发现按起来有点硬、有点凉，大力按压还会有疼痛感。做腹部触诊，能见到腹部膨隆，脐周有冷硬的结块。

脐周冷痛，首要原因是寒客小肠。小肠阳气不足、寒气化不掉，凝结在腹部就成了硬块，是引发脐周疼痛的罪魁祸首。由过食生冷瓜果，或日常腹部受寒，或体质虚寒而起。以小儿与年轻女性最为常见。多中焦虚寒，肝脾不和证。

有的女孩子家中水果常备，一年四季不断，甚至为了保持身材苗条，以水果代替主食。有的女孩子喜欢喝“夏天的第一杯冰奶茶”，或爱穿露脐装。如果本身脾胃就虚弱者，更易引发脐周冷痛。

还有的小孩子，平时常吃冷饮、雪糕，大便不正常，腹泻与便秘反复，面色枯黄伴有白斑，舌淡胖，舌苔白，边有齿痕，平时吃进的寒凉，积聚在腹部，常发脐周疼痛，甚至有脐周硬结。

按摩 把指腹放在肚脐周围轻轻揉压，如果痛感可以忍受，可以把另一只手搭上来增加力度。双手重力按，重按至痛乃泻，轻按无痛乃补。绕着肚脐周围按摩，逆时针和顺时针都要进行。等腹中的气脉舒畅，就能体会排空淤堵的快感。肠胃阳气不足，会有消化不良的症状，这样的人怎么吃都不长肉，吃一丁点儿冷、辣的食品就拉肚子。

艾灸 可温暖腹部，驱走寒气。脐周冷痛可选择天枢穴和关元穴，此二穴距离肚脐很近，一个位于脐旁，一个位于脐下，成包围之势。脐周得温，还能解决女性因宫寒导致经血颜色暗淡、长期痛经的问题。

天枢穴 为大肠募穴。位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。艾灸天枢穴能够温中，调和肠胃。

关元穴 为小肠募穴。在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。关元是丹田所在之处。小肠之气结聚此穴。关元穴是补益要穴，偏于温育阳气。