道家养生中的“辟谷”，真的能够减肥吗？

       “辟谷”源于道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的养生方式。最早记载于《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”，讲的山上仙人以辟谷的方式生活，云游四海。作为一种延年益寿的养生法则，即使到了现代社会，很多养生爱好者都对辟谷有极大的兴趣。所以气脉通元为小伙伴们做一个简单的科普啦！记得收藏！

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来进行；服药辟谷则是在不吃主食的同时，通过摄入其他辅食，对身体机能进行调节。

辟谷最为明显的作用是减肥，其实这个原理大家都可以想得到，无论是哪种辟谷方式，减少摄入都是必须要做的，所以在能量的消耗不变的前提下减少摄入，便可以达到减肥的目的。

此外，辟谷还可帮助身体清洁自身，让五脏六腑获得滋养，让被不良生活方式影响的身体恢复到本真的状态。

作为道家的养生方法，我们作为普通人不可以直接尝试服气辟谷，因为不仅仅是简单的不吃饭这么简单，还要结合冥想，胎息等一起练习，调整新陈代谢。才能达到理想的养生效果。

所以服药辟谷变成为了最好的选择，一方面大幅度减少摄入，帮助机体恢复，顺带帮助肥胖人士减肥，另一方面结合冥想，胎息筑基等方式进行补元气，通经络，实现身体自内而外的焕发一新。

小伙伴们注意，无论哪一种辟谷方式，都必须有专业的导师进行指导，不可以自己擅自进行。例如进行服药辟谷时，每个人体质不一，吃的“药”也不同，有导师指导时便可以顺利的进行。