丁迪蒙：中医养生让我获益多多

丁迪蒙是上海大学中文系退休的老教师。自从2016年退下来后一直忙忙碌碌。她对养生保健很重视，每周都要去一次养生馆，用艾灸疏通经络。她说：艾灸是祖国传统医学的瑰宝，对于预防与治疗慢性疾病、延年益寿具有一定作用。我的身体经多年艾灸，获益多多。

丁迪蒙原是上海大学中文系教师，从事语言教学四十余年。她写字的功底很深，出版过《趣味硬笔行楷速成》《轻松学好硬笔字》《写一手好字》等书。2000年开始致力于上海话的教学和推广。解放日报曾对她的写字课堂进行过报道。她也曾在上海电视台艺术人文频道做过多次访谈节目。

丁老师的毛笔字写得相当漂亮，小篆、隶书、楷书都行，早在1985年就加入了上海书法家协会。“写字时要凝神静气，心无旁骛，全身气血贯通，类似于打一套太极拳，具有很好的保健作用。中国书法家中长寿者不乏其人，就是很好的例子。”

丁迪蒙爱好种花草。当时她买复式房，看中有个30平方米的晒台。搭建了阳光房后，每天早晨去侍弄，看到植物生机勃勃，一片葱绿，心情大好。“阳光房有躺椅可以任思绪飞扬。午后，在这里品茗，休闲，是个好去处。”丁迪蒙还爱好旅游，国内众多名山大川都去过，国外跑了十几个国家。“旅游好，既赏了美景，又放飞了心情，可谓一举两得！”

她爱好拉手风琴，曾在崇明小学当过音乐老师。而今她偶尔也会拿起手风琴拉上几曲，调剂一下生活。丁迪蒙说：音乐是一种高雅的艺术，也是一种健身活动，能愉悦身心。

在饮食上，丁老师认为，人老了，不能贪吃，要适量。“食之过多对消化系统不好，高脂肪高热量食品摄入过多会引发心脑血管疾病与糖尿病。”她早上吃的是麦片、牛奶、鸡蛋、馒头或面条。中午是米饭，以素菜为主，荤食为辅，少油少盐。晚饭则相对简单，或吃粥，或吃泡饭，清淡为主。

丁老师生活比较有规律。晚上十点便上床，听听音乐、翻阅一下书籍，最迟十点半就关灯睡觉。她没心没肺，倒下去就能睡着。早上一般五点半左右自然醒。起床梳洗，准备吃早饭。午饭后睡上半小时。周而复始，一年四季都是这样。她说：遵守生物钟很重要，直接关系到人的健康与长寿，不能违反。