疫情小科普：关于口罩佩戴，洗手等个人防护知识

       Part 1

       疫情期间出门戴上口罩已成大众共识，但不同场合佩戴的口罩也有相应的不同，那我们该如何选择呢？

选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。

注意：棉布口罩、海绵口罩均不推荐哦！

当下一场无硝烟的战争

紧紧牵动着国人的心

为了抵抗疫情，个人防护

要做到细致，才能给

自己和家人、同事带来安全与呵护。


01

医用口罩的正确使用方法

口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上有一条鼻夹金属条。

正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，大家不要戴反了。

分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。

最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。

02

特殊人群如何佩戴口罩


孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

老年人及有心肺疾病的慢性病患者如果佩戴造成不适感，甚至会有加重原有病情的风险，应该寻求医生的专业指导。

儿童处在生长发育阶段，其脸型小，应选择儿童防护口罩才能更好的起到隔绝病毒的作用。

Part 2


1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、哪些时候需要洗手

传递文件前后；

在咳嗽或打喷嚏后；

在制备食品之前、期间和之后；

吃饭前；

上厕所后；

手脏时；

在接触他人后；

接触过动物之后；

外出回来后。

5、如若在外没有清水，不方便洗手怎么办？

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。


六步洗手法

双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；


双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；


手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；


指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；


一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；


弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。