高血压患者，不能只吃降压药，也要做好这4件事，不要大意

       高血压，可谓是一种极为常见的基础性疾病，若是问如何对血压进行控制，相信有绝大多数人都会毫不犹豫的说“服用降压药”。

然而现实情况却是，很多高血压患者即便是每天按时按量的服用降压药，其血压却也仍不见有稳定的趋势，而血压之所以会不受药物的控制，则往往是因为患者对以下这4件事有所懈怠。


懈怠哪4件事，会导致血压难以控制？

1、控制饮食

相信大家都知道“病从口入”这个道理，而在导致血压升高的众多因素中，饮食更是占有很大的比重；

据临床数据统计显示，大多数高血压患者都是在长期保持不良饮食习惯的前提下，才患上高血压这一疾病的，如高油脂、高糖、高盐的饮食。


而很多高血压患者之所以会有血压不受药物控制的情况出现，其实往往就是因为懈怠了自身的饮食，若高血压患者在明知自身血压超标的情况下；

仍坚持不健康的饮食习惯，那么即便是服用再多的降压药，其血压也会因源源不断的原料供给而居高不下。


2、戒烟戒酒

想必很多高血压患者都曾被医生告诫要戒烟戒酒，但真正能够做到戒烟戒酒的人却是少之又少；

很多人都认为抽烟喝酒和血压并无关系，殊不知其却正在不知不觉中对患者的血压产生着影响。


其中，酒精进入人体后，首先会使血管发生扩张，导致患者的血压有所下降，而后在血管又会缩回原始的状态时，患者的血压便会又开始升高，血压在长期忽高忽低的状态下，则很可能会引发其他心脑血管疾病。

此外，酒精还很可能会对某些降压药的药效产生影响。而当烟被吸入人体后，其则会对血管产生刺激，使血管内膜发生破损，如此之下不仅会使高血压患者的动脉粥样硬化加重，同时还会增加患者心脑血管疾病发作的风险。


3、睡眠

熬夜这件事虽看似和血压没什么关系，但其却真的会对患者的血压水平产生影响。

当高血压患者熬夜时，其体内的中枢系统以及交感神经均会处于在兴奋的状态，这二者的兴奋会刺激身体分泌出大量的儿茶氨酚，而血管又会在儿茶酚胺的作用下兴奋收缩，从而便会使患者的血压升高。

还有一点大家需要注意的是，除主动熬夜会引发血压升高外，患者若长期失眠也同样会对血压产生影响。


4、运动

高血压患者对于自身血压的控制，除要服用降压药外，还有一项不可懈怠的工作，那就是坚持适当的运动。

这是由于，对于高血压患者而言，适当的运动不仅有助于患者降低自身血脂水平、控制体重，同时运动还能够提高降压药的药效。


通过以上阅读，相信大家对于高血压患者除要按时按量服用降压药外，还有哪4件事不可懈怠已经有了一定的了解，其中包括控制饮食、戒烟戒酒、睡眠以及运动；

其实除以上所提到的这4点之外，高血压患者若想自身血压水平回归平稳，还有一点需要注意的是要保证自身情绪的平稳，因为当情绪波动较大时，也同样会使血压升高。