患上高血压就要戒烟戒酒吗？若想控制好血压，请避开7个饮食禁忌

日常高血压患者，不单单要听从医嘱，按照医嘱进行用药之外，还要日常多注意一些对血压不利的事情，比如饮食方面或者是日常生活方面，建议高血压日常饮食可以多接触一些对于血压有帮助的食物，同时少接触一些对血压没有好处的食物，这里心脑血管专家整理出了7点高血压患者需要注意的事项。

1. 辛辣的食物

平时我们吃的辛辣的食物是会对我们身体各个器官都造成影响的，严重或许还会导致器官出血，并且还非常容易造成便秘的情况，如果高血压患者出现了便秘的情况，那么排便的时候就会非常的使劲，这样会使腹腔的压力增大，也是非常容易造成血压升高的，所以高血压患者建议少吃一些辛辣刺激的食物，避免便秘。

2. 酒

日常生活中，我们喝完酒，人体的心跳就会加快，心跳加快那么血管也会出现收缩的加剧的情况，这样也会导致血压升高的，所以建议高血压患者要少喝酒，或者戒酒，因为不管是喝多喝少对于血压都是有不小的影响。

3. 高盐的食物

大家都知道，严重含有大量的钠，而钠是会导致血压增高的，所以建议高血压患者要少吃高盐的食物，不但每天盐的摄入量要少一些，同时也要吃一些咸菜或者口味较重的食物。

4. 高脂肪食物

日常中很多人都喜欢大鱼大肉，是的，大鱼大肉确实好吃，但是这类食物是非常容易发胖的，不但会导致发胖，还会导致我们身体的血脂水平增高，这样不仅仅容易患上高血压，还容易患上高血脂症状，长期如此是非常容易出现并发症的，比如脑溢血，冠心病等等。

5. 高热量食物

同理，高热量的食物也是非常容易发胖的，肥胖的患者患上高血压的几率是正常人的很多倍，所以高热量的食物也要少吃，比如蛋糕，糖，葡萄，巧克力等等。

6. 浓茶咖啡

浓茶和咖啡都会导致人体兴奋，浓茶种含有丰富的茶碱，咖啡中含有丰富的咖啡因，不管是咖啡因还是茶碱都会使大脑处于兴奋状态，从而导致高血压患者出现一些心悸或者焦躁的情绪，长时间如此，血压肯定是升高的。

7. 容易胀气的食物

日常生活中，我们经常会不经意间接触一些胀气的食物，这些食物会让我们腹部的压力增大，然后导致体内的血压快速上升，所以高血压患者建议少吃一些胀气的食物。

日常生活中，高血压患者需要注意到以上七点，同时也要少喝一些鸡汤，鸡汤中虽然含有丰富的营养，但是鸡汤中油脂含量是非常高的，常喝鸡汤，会导致体内的甘油三酯增高，这也是非常容易导致血压和血脂升高的，高血压患者一定要注意。