与同龄人一起总是显得老，老中医教你如何科学养生“显年轻”

其实每个人都会老去，但由于有些人比较重视保养，那么自然比同龄人看得会年轻一些，如果是同年纪的两个人站在一起，不注重养生的自己自然也会比他们看的老一些，每次被问及年龄的时候就会觉得尴尬。那么如何科学养生，才能看起来显得年轻呢？

健康饮食

饮食方面保持健康，其实是有很多学问的，可以防止身材走形，也能防止多种疾病发生，所以要多了解、学习一些营养知识，平时注重一下饮食的搭配，合理饮食。千万不要暴饮暴食、烧烤、油炸、夜宵什么的胡吃好吃，这一点上一定要多加注意。

保持足够的休息时间

现在很多人都喜欢熬夜，喜欢睡懒觉，这方面做不到位，很容易看得比同龄人衰老，皮肤会变得越来越差，精神状态也不好。所以说想要保持年轻，一定要养成早睡早起的习惯，每天睡好“美容觉”，整个人的精气神也都会变得更好。

少喝饮料、多喝水

大多数人都喜欢喝饮料，甚至还有人用饮料来代替水，其实这个习惯很不好。饮料都是加工后的食品，其中有很多糖分，而人体一旦摄入过多的糖分会导致皮肤更加衰老，还会产生一系列的肌肤问题。

尤其是糖尿病的人群，一定要更加重视起来。饮料肯定是不能代替水的，平时还是应该多喝水，少喝饮料，多喝水能够促进新陈代谢，排出体内废物。

保持运动的好习惯

生命在于运动，这句话是有一定道理的，运动可以改掉懒惰的毛病，运动也可以让人变得更有活力、更年轻态，而且身体也会更加健康。但是运动切忌不能三天打鱼两天晒网，一定要注意坚持，只有坚持下来才能看到你想要的效果，但是运动也不能过度，以免对自己造成伤害，要在身体能够承受的范围内进行运动。

注重脸部保养

看人先看脸，所以脸部的保养很关键，脸部衰老就会自然显老了。想要显得更年期要注意保养脸部。但是也不能胡乱保养，要了解清楚自己是属于什么肤质，是否对某些护肤品过敏，以免得不偿失；了解清楚后就可以进行保养护理了，坚持下来会感觉到皮肤的变化，一定要坚持哦。


上海中大肿瘤医院专家提醒：在同龄人之间自己显得老气的确是很难过的事情，所以说一定要注意保养，注意运动、饮食等等，打起精神好好坚持，一定会有意想不到的效果。