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养身不如养心。
《黄帝内经》中讲，一个人延年益寿，保持年轻的秘诀更多的是在心态，而不是药品、保健品。
有五种人，心态平和，身体康健，值得大家学习。
第一种：看轻得失，心神安宁
《黄帝内经》曰：“心者，生之本，神之处也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”
心藏神，喜伤心，恐胜喜。
一个人的忧愁和烦恼，直接影响人的气血。
不要太在意得失，不然气血很容易迟滞，所以一个人一旦为俗事所扰，气色就会很难看。
长此以往，身体的毒素垃圾堆积，老得自然更快。
人生不如意，十之八九，生命中的磕磕绊绊，都是再正常不过的事。
少计较一些，保持心神的安宁，才能养护生命之根。
第二种：控制情绪，少动肝火
《黄帝内经》曰：“肝者，八极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阴中之少阳，通于春气。”
肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。
盛怒伤肝。
情绪一上头，怒火中烧，人的肝脏就容易受到损伤。
肝脏一旦受损，人的情绪更加不稳定，更容易发火，这就成了一个恶性循环。
所以，千万不要放纵自己发火，否则只能越烧越大，伤人伤己。
跑步、听音乐、都是平复情绪的好办法，情绪上头的时候，不妨学着冷处理，情绪好转再进行沟通。
第三种：不想太多，活在当下
《黄帝内经》曰：“脾者，仓廪之本，营之居也；其华在唇四白，其充在肌，此至阴之类，通于土气。”
脾藏意，思伤脾，怒胜思。
思虑过重的人，脾胃一般都很差。
脾胃是后天之本，消化吸收不好，人的能量就跟不上。
不断思虑又会加重身体的消耗，长此以往身体就会越来越“虚”。
不要太在意别人的看法，别人可能真的没有那么关心你。
你因为你理了一个难看的发型，觉得同事可能会嘲笑你。
惴惴不安，忐忑不定，其实呢，人家可能根本没注意到你理发了。
人思虑的东西，百分之九十是不会发生的，放宽心就好。
第四种：心态开朗，保持乐观
《黄帝内经》曰：“肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。”
肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。
愁啊愁，愁得白了头。
忧愁的人，头发容易白，皮肤容易长皱纹。
人到中年，家庭、孩子、事业、老人，方方面面的压力接踵而至。
如何保持一个乐观的心态至关重要。
尽自己最大的努力，不忧愁未来，不后悔过去，尽量活在当下。
学着放下，人力有时尽，保持乐观心态，不要太难为自己。
第五种：果敢强健，克服恐惧
《黄帝内经》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。”
肾藏志，恐伤肾，思胜恐。
我们常说：吓尿了。
这就是因为人处于恐惧的状态下，肾脏无法完成封藏固摄，失去了大小便的控制。
人的肾，贮藏着人的阳气。
一个人胆小懦弱，那么肾脏就不能藏养人的阳气。
所以生活在恐惧中的人，眼神涣散阴翳，意志力薄弱，无法掌控自己的言行。
只有克服恐惧，一个人的身体才能强健，体力才能充沛，精神才能健旺。
