环境是如何影响养生的，古代养生家是怎样重视生活环境

1、环境是如何影响养生的

虽同在一个地区，之所以生化寿命不同，是地势不同造成的，因为地势高的地方，属于阴气所治，地势低的地方，属于阳气所治。阳气盛的地方，气候温热，万物生长往往比四时要早；阴气盛的地方气候寒冷，万物常后于四时而晚成，这是地理的常规影响着生化迟早的规律。那有没有寿和夭的分别呢？地势高的地方，阴气所治，所以其人寿；地势低的地方，阳气多泻，其人多短命。而地势高下相差有程度上的不同，相差小的，其寿夭差别也小，相差大的，其寿夭差别也大。所以治病也必须懂得天道和地理，阴阳的相胜，气候的先后，人的寿夭，生化的时间，然后可以知道人体内外形气的病变。

《素问．五常政大论》中明确指出了环境对人体健康与寿命的影响，这是宝贵的医学地理思想。医学地理学，以研究地理环境条件对人体健康的影响，从而保护人民健康为主要任务的一门科学。为什么地理环境不同，寿命长短不一样呢？这首先是因为地区不同，土质和水质不同，由于水土不同，进而影响了食物成分之间的差异，而食物成分的差异，又表明营养状况的区别。其次，气象条件不同，就我国而言，南温北寒，东湿西燥。而且东南西北在一年四季中阳光与雨露的分布是有显著不同的。气象条件的差异对人们健康的影响也不一样，在寒冷的气候环境中，细胞代谢活动减慢，人类的生产期会延长，衰老过程就会推迟。因此，寒冷气候环境有利于延长人的寿命，也就是所说的”高者其气寿”。

地处高寒山区的新疆、西藏、青海，无论是人群中百岁老人的比例，还是老年人口的长寿水平，都要高于国内其他地区。相反，炎热的气候环境会缩短人们的寿命。

有人曾将一个人的寿命与遗传、环境因素之间的关系比喻为一个三角形。三角形的底边表示遗传因素，而其他两边则为环境因素，其中包括个人的生活方式，精神因素、社会因素，以及自然因素。三条边所组成的三角形的面积就是寿命。三条边越长，面积越大，则寿命越长。从这个比喻中，我们可以看到底边——遗传因素固然很重要，但这两条邻边——后天环境因素的影响也不能忽视。如果遗传因素优良，再加上后天的衣、食、住、行、情绪、婚姻、气候、地理等环境良好，寿命即可相对延长。

2、古代养生家是怎样重视生活环境的

古代养生家都十分重视生活环境，并相应创立了一系列行之有效的适应地理环境的养生方法。这些方法有以下几种：

一、山林养生法。山林中空气新鲜是一种理想的养生场所。明代高濂的《遵生八笺》则详细记载了山林养生方法，说到：“时值春阳，柔风和景，芳树鸣食，邀朋郊外，踏青载酒，湖头泛舟，问柳寻花，听鸟鸣于茂林”。

二、日光养生法。古代养生家在长期的养生实践中，已经直观地感受到了日光具有保健作用。此法要求人们早起面向太阳，双目微开，仅露一线，调匀呼吸，迎头将日光吸入腹内，如此便可长生久视。

除了注重山林养生和日光养生之外，古代适应地理环境养生法还包括”花卉养生，矿泉养生”等各种方法。这些方法的共同特征就是要通过人的主观努力，尽可能地让人体充分利用外界地理环境的有利因素，避免不利条件，从而达到养生保健的目的。

3、居住环境怎么选择

每个人的一生大约有一半以上的时间是在住宅环境中度过的，居住环境的好坏，直接影响着人类的健康与寿命。如何选择住所，创造一个舒适清静的生活环境，已成为人们日益关心的问题。自古以来，人们选择在居高临下，树木茂盛，环境优雅的深山中，那里空气新鲜，泉水清美，没有污染，没有噪声。当然由于自然环境的差异，很难用一个标准来选择地理条件，应该因地制宜，尽量避开对人体有害的环境。如南方人宜选高洁之地，取清和之气，要避低洼潮湿、杂草丛生的地方，以免受湿热虫毒、山风瘴气的危害；北方人宜选低平之地，取温和之气，应当避免高山峻土、凛冽干燥的地方，以免受寒风侵袭。

科学家们考察了世界上一些长寿老人居住的地方，发现长寿的奥秘除了与他们的生活条件、饮食、起居、劳动等多方面因素密切相关外，优美的环境也实在是长寿者的重要条件。

在我国广西巴马瑶族自治县，是著名的长寿地区。据老年医学综合考察队的报告，认为此地人们长寿的主要因素之一是环境幽静，空气清新。该县位于桂西北，海拔435~689米，境内石山延绵，人们居住分散，来往较少，极其不易得传染病。那里的气温、气湿、气压均较低，有茂密的森林，凉爽的气候，山间泉水不断。因远离闹市，人口密度低，甚至没有“三废”污染，也没有噪声干扰，空气新鲜并含有较多的负离子，饮水也极为清洁。这种种因素均能促进人体的新陈代谢，调节机体功能，有利于健康长寿。