「养生知识」有什么饮食方法，可以改善夏天的"空调病"？

真正的夏天已来临，也即将步入三伏天时节，关注中医养生的朋友知道，在这炎热夏天，也是调理人体冬病、寒湿很好的时机，即常说的”冬病夏天”这传统养生思路，那在这阳气旺盛的外界环境，同时也是提升人体正气，增强免疫很好的时节，中医讲：正气内存，邪不可干，那在这时节有什么饮食方法对这方面提升有很好的帮助呢？#空调病#

古有经典谚语：冬吃萝卜，夏吃姜．今天我就将和你来分享一款与姜有关的茶～即姜枣茶，如何制作呢？


准备材料：生姜20g，红枣20g, 枸杞3g(适量)，生姜刮去皮后切片，红枣去核，一起放入加水煮开，再煮三五分钟即可(也可以姜和红枣都切成碎沫煮），煮好的姜枣茶，有姜的清香枣的气息，淡淡的辣里带着甜的味道，特别棒！


喝下后，胃也是暖暖的.我们知道肠胃最惧怕寒凉，比如一吃冰凉的，就可以引起腹胀，闹肚子不适，甚至我在店里也时常见有小朋友因为吃冰后发烧这样的问题，总之，我们的人体健康更喜温不喜寒，所以喝下这样姜枣茶，暖暖的胃，特别舒服！其实，在这夏季时节，从芒种开始坚持喝到三伏天结束，也会让你这个冬天暖暖的(手脚不会那么冰凉）．


生姜，祛病保健的方法由来已久，它性微温、味辛，具有散寒解表、促发汗，温中止呕的作用，它能使血管扩张，加快血液的循环，提升人体的温度，即阳气，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出，因为人经过一整个冬天、春天，体内积聚的湿寒、病气会比较多，特别现在人们多数也处在空调房里办公，或是生活也都离不开它，寒易积聚身体，且缺乏运动，静态的生活方式，导致整体人们的体温都普遍降低，据权威部门调查报告显示，人的体温均下降有0.5度，这便使得人们的免疫降低，更易患有一些疾病，故有专家提出"热养生，温度决定健康"，这其实有道理的．


红枣，性温、味甘，具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的调理。不过，因红枣含糖量高，糖尿病人应少吃，日常我们也应注意食用量，不宜过多。


枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合现代空调房下的我们。那喝前也要注意这几点：

1.正常人都可以喝，小孩也可以适当喝点，喝些天后，有些人比较虚，可能会感觉到有点上火，很正常，记得多喝温水，多吃绿叶蔬菜，如果上火严重，就稍停下，恢复调节后，可以继续喝；

2. 体质非常热、燥(内火旺)的人，比如像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质类型的，不建议喝姜枣茶，以及脾胃热性的也不喝，易造成湿热；

3.建议最好是中午之前上午喝，下午会比较燥，本身姜也更适合在早上吃．

怎么样？ 今天的姜枣茶您学习到了吗？　这个夏天可以喝起来看看，让今年的这个冬天手脚都暖暖的．

同时，三伏天到，也可以贴三伏贴，做三伏艾灸， 都是传统医学非常经典的养生方法。