养人需依体质，无限能带你读懂九体养生！

相信了解过中医养生的人们都知道“九体养生”这个理论，是中医把人的体质分为九种类型，包括：平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型、特禀型。人的体质会受到环境、饮食、精神、心理等方面等因素影响。体质好意味着身体好，如果我们能按照自己的体质来调理身体，就能达到很好的养生效果。今天我们就来重点了解一下九种体质的其中三种：阴虚、阳虚、血瘀型体质。

这三种体质有哪些特征，又该如何调理呢？我们一起来看看吧。

一、阴虚型

阴虚是指脏腑功能失调时，易出现体内水分不足，阴虚生内热，所以阴虚者多会出现怕热易出汗、烦躁不安、心烦意乱、容易疲劳等症状。另外，如果长期吃温燥的食物，也会加重体内的虚火，导致出现阴虚情况。

1、作息调整

阴虚体质的人需要有个良好的作息习惯。本来阴虚者就容易疲劳，如果过度劳累或长期熬夜会让身体更吃不消，且太疲劳会影响心理情绪，从而影响生活、工作等。良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，可以让大脑和身体很好地休息，帮助阴虚者恢复精力。

饮食调整

由于阴虚者体内燥热，所以平时不要吃温补的食物，如荔枝、桂圆、韭菜、牛肉、辣椒等。但不要因为体内虚火旺就吃冰冷的食物，如雪糕、冷饮等。可以吃一些甘凉滋润的食物，像银耳、黑木耳、甘蔗、梨、牛奶等，帮助滋阴养颜、清热凉血。

3、运动调理

阴虚者平时也需要注意运动，但由于体内虚火旺，容易暴躁，最好选择温和一些的运动方式，如慢跑、快走、游泳等，同时注意排汗量，及时补充水分。

阳虚型

阳虚质的人，经常感到手脚发凉，背部和腰部都很怕冷。夏天不喜欢吹空调，吃凉的东西会感到身体冷，非常不舒服。这类人容易大便稀溏，小便色清而量多。性格多沉静，内向。

作息调整

对于阳虚体质的人，要少熬夜，注意多休息。因为熬夜会消耗人体的阳气。阳气消耗，就容易疲乏、困倦、面容憔悴、黄色发黄发白等。

饮食调整

阳虚体质人群，身体代谢差，所以要注意补充营养。多吃温补食物，忌生冷。可以适当食用羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、生姜等食物，补充人体的阳气。

运动调理

阳虚体质的人怕冷，所以平时需要多晒晒太阳，有助于提升阳气。同时也要加强运动锻炼，运动可以调动人体的活力，加速气血的运行，增加阳气，但需要适量，避免出汗过多，反而消耗更多阳气。

三、血瘀型

血瘀型体质的人血液粘稠度高，容易造成气血不通的情况，血不通，瘀滞于体内，会导致面色暗沉、色斑沉着。除此之外，气血不通会影响人体的代谢功能，润养不足容易衰老。

1、作息调整

血瘀者同样需要有良好的作息习惯。保证睡眠质量，不要过度劳累，养成早睡早起的习惯。

2、饮食调整

血瘀的人需要吃一些有行气活血功能的饮食，例如大米、玉米、粳米、牛肉、猪肉、鸡肉、荠菜、香菜、胡萝卜、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳等。同时要少吃辛辣油腻的食物。

3、运动调理

血瘀者需要多运动，运动可以促进血液循环，有助于消散瘀血。平时可以做一些做伸拉筋骨、肌肉的运动。不要长期坐着，注意动静结合，以免加重气血瘀滞。

对于以上提到的三种体质，除了通过饮食和运动调理之外，也可以试试无限能中药破壁饮片进行调理。它根据不同的体质，推出了10种不同的产品，更好地帮助大家对症下药，调养身体。其中无限能的石斛破壁饮片、肉苁蓉破壁饮片、黄芪破壁饮片分别针对阴虚体质、阳虚体质和血瘀体质有明显的改善功效。服用简单，用水冲泡服用即可，轻松改善身体状况。

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