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如何把黑米粥熬的浓稠又养生呢？下面和大家分享我们家周末的黑米养生粥，也称【三黑粥】，三黑粥，本意是三种黑色食物，主要为黑豆，黑米，黑芝麻放在一起熬粥，也有把黑豆或者黑芝麻换成黑木耳之类的，这类粥的养生功效重点在于养肾，护肾，总所周知，黑色食物养肾，肾好一切就好。
具体做法如下：
用料：黑米50克，黑芝麻5克，黑木耳10克，核桃少许，红糖少许
做法：黑米洗净后放入锅中，黑木耳泡软后洗净撕成小块，黑芝麻冲洗后放入锅中， 加入适量的清水煮粥即可
民间有“逢黑必补”之说，黑米除了有养肾，护肾的功能，还有黑发作用。它比较适宜于孕妇，产妇，尤其补血效果不错，当然其他女性同样也适用
