降脂没有捷径可走，饮食方面要多注意，3个饮食原则请牢记

可能对于中老年人而言比较担心的一个症状就是血压升高的问题，其实除了高血压之外，血脂升高也可能会严重影响身体的健康。

因为体内血脂升高，可能会导致

血液浓度升高

，从而增加心脑血管疾病的风险，然而对于患有高血脂的人来说，平时一定要积极的调控，并且听取医生的建议加以调控，避免血脂居高不下而损伤身体健康，下面为大家分享一个案例。

降脂没有捷径可走，饮食方面要多注意，3个饮食原则请牢记

38岁的张先生来自山东，是一名厨师，他平时喜欢吃一些高热量的食物，久而久之却造成了身材发胖的情况。

前段时间张先生感觉身体非常虚弱，特别是在饭店工作繁忙的时候，甚至有些站不住，但是他并没有放在心上。

可是又过了一段时间，张先生竟然出现了眼前发黑头晕的情况，后来终于坐不住了，决定去医院做个系统的检查，可是不查不知道，一查竟然发现了患有高血脂。

医生询问了张先生的饮食习惯之后才得知原来导致张先生血脂升高的原因，就是平时吃太多高热量的食物，医生告知张先生降低血脂，没有捷径可走，并且劝告张先生回家之后一定要控制饮食，少吃高热量食物，除此之外也可以秉承下面这几个饮食原则。

少吃高碳水食物

虽然说碳水化合物是我们身体各功能正常运转不可或缺的一种物质，但是碳水化合物摄入超标也会转化成脂肪和热量。

因此对于一些本身体内血脂就比较高的人来说，像是碳水化合物比较高的食物，平时应该尽量少碰，以免给身体造成伤害。

碳水化合物主要隐藏在一些常规的粗粮或者其他肉类食物以及营养价值比较高的食物当中，平时吃的时候一定要放在心上。

饮食选择优质油脂

我们平时做饭的时候会加入一定的食用油，而且我们身体的正常运转也少不了这些油脂成分，但是油脂摄入过多或者是摄入一些劣质的油脂，很有可能会导致血脂持续升高损伤身体健康。

因此对于患有高血脂的人来说，平时购买食用油的时候尽量选择优质的油脂，千万不要贪便宜。

常吃新鲜的果蔬

常吃一些水果蔬菜，对于呵护身体健康有帮助，相信这是很多人都明白的一个道理，因为水果蔬菜当中含有人体所需的水分，各类维生素，矿物质和微量元素。

关键的一点是水果蔬菜当中的热量和脂肪含量相对较低，非常适合高血脂人群食用，不但能够辅助稳定血脂，同时还可以为身体补充所需的营养，可谓一举两得。

当查出患有高血脂的症状时是没有捷径可走的，希望你能秉承以上几种饮食原则，同时也要谨遵医嘱定时定量的服用药物，或许更有助于血脂的稳定。