谷医堂糖尿病中心：远离“幸福终结者”，糖友记住这几点！

有一种病，平时人好好的，突然有一天就倒下了。如果抢救不及时，很可能就会致残、甚至是致死。它就是我国国民第一位死亡病因——脑中风。

据了解，在我国每12秒就有一人发生脑中风，每21秒就有一人死于脑中风，中风也被称为“幸福终结者”。

5月25日是世界预防中风日，糖尿病是脑中风的一大危险因素，糖友们尤其要注意预防。和谷医堂糖尿病中心一起来看看预防脑中风的技巧吧。

脑卒中，也就是脑中风，是一种急性脑血管病，不仅发病率高，而且对糖友的危害尤其大。因为糖尿病患者患有脑卒中的几率是正常人的3~4倍，较非糖尿病人群缺血性卒中的发病率提早了10~20年。同时，糖友与普通人相比，在出现相同大小颅内梗死时，具有更高的致死率高和致残率，恢复速度也更缓慢。伴有糖尿病的卒中患者复发及死亡风险也增加38%。

哪些因素让糖友易患脑卒中呢？

1.长期高血糖

部分糖友长期存在高血糖的问题，高血糖造成毛细血管基底膜增厚，使血管管腔狭窄，加之高血糖状态引起脂代谢紊乱，导致血脂和血液粘稠度升高，促使动脉粥样硬化的形成和微血管病变，引起脑动脉硬化而发生脑卒中。

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2.血糖调节异常

血糖调节异常可引起血管病变，加速动脉粥样硬化，最终导致血管狭窄甚至闭塞。血糖调节异常包括空腹血糖异常、糖耐量异常和糖尿病。有研究发现，糖尿病和糖耐量异常，增加发生急性缺血性脑卒中的可能性，也增加短暂性脑缺血发作后发生脑卒中的风险。

3.血糖波动大

糖尿病患者的血糖水平越高、波动越大，发生脑梗死后的病情越重，而且血糖波动能增加缺血性脑卒中的发生风险和不良预后。长期稳定的血糖波动能够减少糖尿病患者的心、脑血管事件。

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对于糖友而言，控制血糖、血脂和血压在合理的范围内，都很重要。要预防这种可怕的并发症，需要做到以下几点：

1.控制血糖

脑卒中患者中因糖尿病引起的占20.8%。长期高血糖糖尿病患者积极控制血糖，可减少44%的脑卒中发生率。糖友严格血糖水平，可以显著降低再发卒中的风险性，甚至与非糖尿病患者再发卒中的概率相当。

2.控制血压

研究表明，舒张压每下降5～6毫米汞柱， 可减少42%的脑卒中发生率。调理方式包括超重者减轻体重，低钠高钾的饮食方式以及增加体力活动。

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3.控制血脂

血脂异常患者的血脂调至正常，可降低19%～31%的脑卒中的发生风险。通过他汀类药物干预，能使脑血管病患者各种卒中的发病率下降，其中，血栓栓塞性卒中、非致死性卒中、致死性卒中、初发卒中均会下降。

4.戒烟戒酒

研究表明，约18%的脑卒中患者是因吸烟引起，酗酒者脑卒中的发生率是正常人的4~5倍。戒烟戒酒可以让发病的风险降低。值得注意的是，被动吸烟与主动吸烟效果类似，所以一定要注意避免。

5.加强脑卒中筛查

定期到医院检查血压、血脂、血糖、心电图、血黏度等，根据医生建议选择必要的辅助检查和化验检查，以便及时发现问题，避免错失预防和早期治疗脑卒中的良机。

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6.合理饮食，定期运动

饮食上应该坚持低糖、低盐、低脂的原则，多吃蔬果，少吃肥腻、高脂肪及高胆固醇食物。最好能够做到少食多餐。

运动可使血压及体重降低，增强血管舒张能力，改善糖耐量并促进心脑血管健康。糖友们可以每天进行约30分钟的中等强度的运动，包括散步、慢跑、骑自行车等等。