运动很关键！增加体育锻炼，可显著降低超重或肥胖女性月经量过多的几率

昆士兰大学领导的一项研究发现，增加体育锻炼，可以降低超重或肥胖女性月经量过多的几率。

昆士兰大学人类运动和营养科学学院的加布里埃拉·梅纳(Gabriela Mena)博士研究了一万多名澳大利亚年轻女性的身体活动和体重指数与月经不规律和月经大出血之间的关系。

其总结称：“与体重过轻或体重正常的女性相比，超重或肥胖的女性发生月经不调和月经大出血的几率更高。”“经常运动的女性，月经大出血的几率比不运动的女性低10%。”“在肥胖女性中，高水平的体育锻炼可以使月经大出血的几率降低19%。”

这项研究的发现强调了健康的身体质量指数在处理月经大出血中的重要性。

Mena博士称，体育锻炼可能是减少年轻成年女性月经大出血的一种简单而低成本的策略。

体育活动通常不是治疗月经问题的首选方法，但它是年轻女性保持健康体重指数的关键因素。对大多数女性来说，步行、游泳和骑自行车等简单的活动是负担得起的，也是可行的，可能有助于缓解月经问题，还可以预防和控制超重或肥胖女性常见的高血压、糖尿病和心脏病等共病。

Mena博士强调，大多数关于体力活动和月经问题之间关系的研究都集中在女性运动员身上，很少有基于人口的研究。“我们对澳大利亚妇女健康纵向研究(ALSWH)的10,618名参与者进行了长达15年的调查，这是首次对这些相关性进行前瞻性研究。”“在2000年至2015年的调查中，参与者每3年报告一次自己的运动水平、月经不规律和月经大出血的频率。”

这项研究是昆士兰大学和纽卡斯尔大学开展的澳大利亚妇女健康纵向研究的一部分。相关研究成果发表在《人类生殖》( Human Reproduction)上，由Wendy Brown教授和Gregore Iven Mielke博士共同撰写。