得了关节炎，平时应该注意什么？

骨性关节炎

骨性关节炎是关节一种退行性病变，是由多种因素造成的广泛关节软骨损伤，临床上最常见的是创伤性关节炎。骨关节炎是影响人类健康最常见的关节疾患之一，没有明显的种族和地域差异。骨性关节炎在老年人群中的发病率较高，随着病程的延长症状可能会逐渐加重。

主要临床表现为疼痛，典型的疼痛是活动后加重，休息后缓解。下肢负重关节的骨性关节炎会影响人们的日常活动，会出现肌肉的废用性萎缩，加强适度的功能锻炼是很有必要的，比如平躺高抬腿锻炼、平躺负重情况下高抬腿锻炼等。

骨性关节炎患者要少食油腻、高脂肪的食物，尽量不吃肥肉、奶油以及油炸食品，戒烟戒酒，避免长时间待在湿气较重的地方，体重较大时要注意减肥，多晒晒太阳，注意劳逸结合。饮食以清淡为主，同时要加强营养，补充一定蛋白质和维生素。日常生活中要避免反复下蹲，减少上下楼梯次数，不要进行长跑、爬山、各种竞技体育等剧烈运动。

痛风性关节炎

痛风性关节炎是一种由于嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄异常，致血清尿酸浓度升高，析出尿酸盐结晶聚积在关节囊中引起的代谢性疾病。主要临床表现为关节及周围软组织的红肿热痛，发病较急，症状常反复发作，严重影响患者的生活质量。

痛风性关节炎患者疼痛发作时要注意卧床休息，一般休息72小时待疼痛缓解后再开始活动，多饮水，勤排尿。合理饮食，不吃高热量、高胆固醇食物，同时戒酒、戒海鲜、戒吃动物内脏，尽量少吃火锅。低蛋白饮食，多吃水果蔬菜。要避免劳累，平时注意合理安排作息。

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种病因不明的系统性、自身免疫性疾病，其主要临床表现为对称性多关节病变，会出现关节肿痛，关节软骨破坏，关节面狭窄，晚期关节畸形，最终导致不同程度的残疾。对于急性期发病的患者需要绝对卧床休息，以16～20天为宜，待症状缓解后可下床进行适当活动。

平时要注意防寒保暖，多晒太阳少吹风。每日规律饮食，多食高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，避免生、冷、硬食物，注重加强营养。多吃水果、蔬菜、蜂蜜等改善代谢，香菇、黑木耳等可提高自身免疫力，缓解局部红肿热痛。

化脓性关节炎

化脓性关节炎是化脓性细菌引起的关节感染，多见于儿童，最常受累的是膝、髋关节。主要临床表现包括全身症状，高热、寒战、呕吐、新生儿会出现烦躁不安、拒食等；局部症状，肿胀、深压痛，关节半屈曲状态。

早发现、早诊断是减少化脓性关节炎的关键。化脓性关节炎患者需加强营养，饮食要注意三低，即低脂肪、低盐、低糖，膳食结构要合理，注意清淡、素、全面，主食以米饭和面食为主，不可过于辛辣。平时需适当锻炼身体，增强体质，注意清洁卫生。若症状较重需及时到医院就诊。

唯医骨科，每天更新骨科科普知识，让您看到既贴心实用又放心靠谱儿的小知识。

如果您或家人朋友有骨科相关困扰，请把“唯医骨科”推荐给他们，送上一份健康礼物！