春季养生进补多摄入五谷杂粮

如今，人们倾向于吃快餐，否则它会油腻且热量很高，会对某些人的身体造成极大伤害。在春季，人们的身体免疫力下降，各种身体机能过快或过慢。因此，容易导致烦躁或疲劳。此刻，人体对饮食的需求大大提高。如今，食物很少含有天然营养素。因此，中医提醒人们，更多的谷物和谷物对人体有很大的好处。

全谷物负责产生人体所需的大部分能量。主食中所含的主要碳水化合物是人体必不可少的营养素。在为人体提供热能的蛋白质，脂肪和碳水化合物中，碳水化合物是最好，最快的热能。大脑所需的唯一能量是葡萄糖，而碳水化合物是可以快速转化为葡萄糖的多糖。

实际上，现在我们还可以看到，许多人开始关注头脑，并且人们对粗粮和蔬菜的需求也在逐渐增加。我们经常看到人们回去挖野菜并吃粗粮，例如草皮。可以看出人们对健康保护的意识正在逐步增强，那么其他食品的作用又是什么呢?

滋养肝脏，吃大豆和高粱

高粱和大豆是杂粮，但它们是谷物中必不可少的辅助角色。高粱具有养肝，养胃，收敛和减轻腹泻的作用，特别是对于那些慢性腹泻的人。吃了一段时间后，会有很好的效果。

小麦是滋养心脏的首选

小麦被称为“五谷的珍贵”。中医认为，它可以养心安神，缓解烦躁和烦躁。它具有消除女性更年期综合症，自发出汗和盗汗和烦躁的治疗作用。

滋补肾脏，注意大豆中的黑豆

大豆中的黑豆被称为“肾脏谷”。中医药认为，它具有滋补肾脏，强身健体，排毒，滋润皮肤的功效，对肾虚水肿有很好的治疗作用。

润肺润肺，多吃米饭

大米覆盖大米，紫米等，当出现肺热等症状时，具有滋阴养肺的良好作用。

滋补脾胃，多喝小米稀饭

小米是五谷中的第一粒，经常食用可以滋补脾胃。对于脾虚虚弱的人来说，小米可以说是补品的上品，能滋补中风，延年益寿。

另外，这位老中医提醒春季，饮食要清淡，尽量避免油腻刺激，以使身体在这个季节可以补充更多营养并增强免疫力。