有心血管病的人运动，有八大推荐！

欧洲心脏病学会（ESC）发布的首份针对心脏病患者的运动和体育活动的指南，“八大推荐”总结。

1、所有心血管病患者，应尽自己所能每周至少运动150分钟，每周5天；或75分钟的剧烈运动，每周3天。

2、肥胖、高血压或2型糖尿病患者，建议每周额外进行三次20分钟的力量训练，以降低心血管风险。

3、开始规律运动前，最好由医生进行风险评估，确定安全的运动强度和运动量。

4、心力衰竭患者在开始运动前，需要优化药物治疗，并有医生评估心肺功能，确定安全的运动强度和运动量。

5、有规律的体育锻炼可以预防普通人群发生房颤。

6、轻度肥厚型心肌病且5年风险评分较低的无症状者，可参加所有竞技运动，晕厥可能导致潜在致命创伤的除外。

7、患有严重瓣膜性心脏病、左心室功能差、致心律失常性心肌病和活动性心肌炎的患者不应进行高强度运动。

8、接受抗凝治疗和植入ICD的患者，应避免参加可能导致潜在创伤的活动