一窍通而百窍通 经络养生从头来

百会穴位于人体的头部正中，巅顶之上。可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴，在这个连线的中点位置上上下下仔细循按，在头顶能找到一个明显的凹陷，这就是百会穴。古人形容“百会可纳豆”，也就是人在直立位时，在头顶百会穴上放一粒豆子，可随意走动而豆不掉。百会穴属督脉，是个极为重要的特殊穴位。

百会乃诸阳之会

百会穴属于督脉，百，多之意；会，交会也。人体全身的阳气都要汇聚到督脉中去。手少阳三焦经、足少阳胆经、足太阳膀胱经这三条阳经，再加上足厥阴肝经、督脉共五条经脉在百会穴处交会，故百会又称为三阳五会。督脉主管一身阳气，被称为“阳脉之海”。百会穴位于人头顶的部位，是人身上位置最高的穴位，人头上所顶为天，百会穴是可以通天气的地方，天属阳，通天气的百会穴为人体阳气最充盛的部位。

百会穴位居巅顶部，其深处即为脑之所在。督脉属脑，络肾，肾生髓。根据中医“四海”理论，脑为髓海，为元神之府，是人体神志功能的根本所在，百会穴与脑联系密切，是调节大脑功能的要穴。杨上善为《内经》作注说“胃流津液渗入骨空，变而为髓，头中最多，故为海也。是肾所生，其气上输脑盖百会穴，下输风府也”。百脉之会，通达全身，对全身功能状态的调节也具有举足轻重的作用。

轻刺激通全身

针刺百会穴有特殊的意义，通过轻刺激百会穴，调动人体百脉，四两拔千斤，一穴通全身，一窍通而百窍通，使身体经络气血做好充分的准备，将后续穴位治疗的效果放大到极致。百会是个极为特殊的地方，千万不要乱按，尤其是不分情况的重刺激。用百会的玄妙之处就在于轻刺激、先刺激，如果变成了重刺激或乱刺激，则会导致经脉受损，气血流动不畅，轻者出现头痛、头晕等不适症状，重者则“一窍乱而百窍乱”。轻刺激百会穴，也有助于患者安静下来，消除针刺的恐惧感和不适感。

一位高血压的男性患者，在中医治疗后血压本来控制得比较稳定，突然有一天来诊，头晕严重，血压竟高出平时很多。其自述并没有饮酒，也没有情绪不稳，生活作息亦很规律，为什么会突然出现血压上升呢？经仔细询问才得知他昨天理发时顺带做了一个头部按摩，年轻的工作人员用力按压了他的百会穴。当时他不仅没有感觉到放松、舒适，反而有点头疼、头晕，当晚就引起血压升高。百会穴有升阳举陷的作用，重刺激易使虚阳上越、肝阳上亢，如果本来就血压偏高，大力按压之则可使气血逆流，导致头晕目眩，甚至引发高血压。

通百会穴的方法除了用针轻刺激外，还可以采用拿五经的方法。在推拿手法中，轻刺激为补为通，重刺激为泻为滞。百会，是头部阳气会聚之所，是人体经络气血运行的交通要道，宜通不宜堵，通畅了以后就会百脉皆通，一穴可补诸阳。五经包括膀胱经左右两条，胆经左右两条，加头部中间的督脉共五条经脉，通过拿法使这五条经脉的气血畅通，达到间接刺激百会的作用。拿五经可于每日晨起之时进行，用五指分别点按、刺激这五条经脉。具体手法是五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上（中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上），五指指尖立起，用力点按5～10秒，待点按处出现明显的酸胀感，再原地揉20秒，这叫做点揉法。然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次用力点按后原地揉，如此反复，自前发际直至后头部颅底，计为一次，共操作20～30次。过程中如遇某个部位的疼痛感较为明显，可将原地揉的时长从20秒延长到一分钟。

正确梳头防中风

每日清晨起床后梳头，可疏通头部经脉，清头明目，安神醒脑，起到预防中风的效果。在其他时间亦可随时梳梳头，能够迅速缓解疲劳，使头脑清醒，从容应对每天的工作。

梳头时机

晨起时梳头。《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”说明了春天勤梳头对养生具有特别的意义。春天是万物萌生、成长的季节，人体也在顺应大自然，阳气逐渐升发，表现为毛孔开放，循环系统功能增强，新陈代谢加速。此时，养生的要点就是要顺应天时，顺应生理，使肢体舒展，气血流畅。每天梳理自己头发，尽管只是“举手之劳”，却能开郁行滞、疏理气血、通达阳气。一天之中早晨为阳气升发之时，此时梳头，长期坚持，通过对神庭、百会、上星、风池等穴位的刺激，可以预防中风或促进中风后遗症的康复。

黄昏时梳头。宋代大文豪苏东坡极推崇此法。苏轼不仅仅是一位文学家，还是一位杰出的医药学家，精内科、养生学、气功、吐纳引导之术。他主张“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”。睡前反复梳理头发，通过对头部穴位包括百会的反复刺激，可使烦躁、抑郁逐渐消退，思维稳定，能起一定的安眠作用。

梳头方式

梳头时应该从发根梳到发尾，正确的梳头方法是先从头顶顺着头发生长的方向往下梳，然后俯身向下，从后颈发根部位向前向下梳。梳头时，力度不能太轻，也不能过重。太轻不能起到刺激穴位的作用，过重又会使头皮受损。梳头力度要适中，由轻到重，由慢到快，使头皮产生微热为好。如果是干性头发，梳时可稍微用些力。油性头发，梳时用力越少越好，如果用力太多，会刺激头皮使皮脂分泌增加。发丝不宜受到过分的摩擦，梳头次数太多，会过分刺激甚至会损害头发，因此梳头次数每次不要超过50次。头发湿后水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，梳理宜轻，此时若大力梳理会给发丝和毛囊造成伤害，不宜进行。