减肥食材有哪些？中医告诉你

现在很多人因为社会节奏的加快和生活质量的提高导致没有时间运动，也就导致了身体肥胖，肥胖不仅会使得身材失去比例，还会有很多比如高血压，高血脂等这种富贵病的风险。小编现在来提供大家一些中医偏方中的几个关于减肥的药食材，轻轻松松吃却能起到减肥作用，快来看一看吧。

黑木耳

黑木耳凉拌？打汤？不不不！都不是，是打粉，取5到10克加温开水搅匀一日三次，饭前半个小时吃，主要原理是靠里面大量的纤维素吸水膨胀增加饱腹感又阻碍人体对脂肪糖的吸收

干桑叶

桑叶，鲜的？不不不，又不是蚕宝宝吃鲜的桑叶干什么？我们要的是干桑叶，取5到10克用冷开水泡最好泡一夜，然后三餐前喝

荷叶

荷叶乌龙茶，取干荷叶10克，乌龙茶5到10克，泡水当茶喝也是三餐前各喝一次

原理是通过荷叶里面的成分抑制脂肪酶效用所以此茶也可降低血脂

山楂

山楂茶，除了降低血脂和对前列腺有好处以外也是能够减肥的，因为山楂是可以消脂减肥的

燕麦

燕麦粥，燕麦在体内产生高粘度的凝胶让人很容易产生饱腹感从而达到降糖降脂减肥的效果

菠萝

菠萝，能够降低血脂预防脂肪堆积，有利于减肥。

其实有很多食物都可以起到减肥作用，所以减肥的途经也不是只有节食减肥一种，除了吃这些食物之外还要记得在空闲之余多做运动，只有管住嘴迈开腿，才能走向健康的生活。