丰富五谷养生正当时 五谷粗粮营养美味

五谷杂粮对身体有好处，不能现在推出五谷杂粮养生，大家应该注意秋冬食补的方法，秋冬是部，全民应该活动起来，大家应该注意合理的进行饮食，这样才能让身体更健康，很多人在秋冬季节会出现口腔溃疡、便秘、失眠这些情况。因此，要注意五谷杂粮的进补方法，丰富五谷养生正当时。

中医曰四季五补，即春季升补，夏季清补，秋季平补，冬季滋补，四季宜通补。秋冬季是肃杀的季节，万物开始收敛，人体新陈代谢机能开始趋缓。养生中应顺应秋收与冬藏之势，选择食用一些有助于收敛的食物，如杏仁、百合、黑豆、黑米、核桃等温润的食物进行食补，不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，在恢复体力的同时提高人体抗病能力，为平安过冬做好准备。

五谷粗粮 营养美味

你还记得《舌尖上的中国》里用粗粮糜子制作而成的黄馍馍吗？当大鱼大肉的饮食习惯使健康失衡，如今人们越来越重视五谷杂粮在饮食中的作用，也是极力追求生活品质的表现。五谷粗粮逐渐成为人们餐桌上的新宠，也能吃得精细，吃出美味来。

黄豆、荞麦、燕麦、糙米、黑米、红豆、绿豆、黑豆、薏米，这些为人熟知的五谷粗粮不仅美味，而且具有较高的药用价值。早在《本草纲目》中就有记载，核桃仁有补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等功效，是一种不可多得的药材。黑芝麻和黑豆也是食疗养生的好食材。黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用；黑豆不仅能补肾强身、活血利水，还有解毒、润肤的功效，是爱美的美眉们美容养颜的不错选择！将这些天然食补佳品低温烘焙熟后碾磨成粉冲泡着喝，或是将几种食材混合熬粥，和脾养肾的同时更易吸收，且口感香滑。

秋冬食补 别太心急

进入秋冬后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上各种美食诱惑，美食潮人们早已蠢蠢欲动，想尽情感受一场美食与味蕾的完美邂逅。

大家应该注意养生方式，而且要注意秋冬季节的身体调养，有效的选择食物，这样才更有利于身体健康，平时不要盲目的吃一些冷饮，尤其是在酷暑难耐的夏天，很多人喜欢吃龙眼，这样会引起胃肠功能紊乱，大家应该注意秋冬季节调理脾胃的方式，要注意荤素搭配合理粗粮搭配也要合理，这样才有益于身心健康。