长期熬夜的后果，看了之后你还敢熬夜吗

夜晚的确是非常美丽的，我们先去一天的工作，躺在床上却不想睡眠，很多人就开始了熬夜的历程，晚上或者是玩手机，或者是聊天或者是胡思乱想，但是熬夜对身体的危害性是很大的，长期熬夜的后果，看了之后你还敢熬夜吗？

睡觉是自然而然到来的，通常我们是无法拒绝的，它自然而来，我们就乖乖上床睡觉，然后又带着充沛的精力醒来。即使偶尔用喝咖啡等手段来拒绝它，随后补上一觉也是完全合理的，熬夜无法直接导致死亡，但是长期熬夜就像慢性自杀一样，他能诱导出很多致死的因素，然后让人因为这些原因死亡！具体请看下图：

睡眠不足对身体的危害

我们可以看出，熬夜给身体直接带来的危害有以下几点：

一、肥胖

睡眠越少，BMI越高，据一项跟踪调查显示，每天睡眠时间少于6小时的人BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。

二、糖尿病风险增加

中老年人中，睡6小时的人患糖尿病可能性是每天睡7个小时的1.7倍，而睡5小时以下的甚至升到了2.5倍。

三、心血管疾病风险增加

对没有冠心病的中年人进行10年监测我们发现，每天睡5个小时以下的人群10年发病风险高了45%。

四、神经弱化

睡眠减少会降低注意与警觉性，并且在此基础上降低人的整体认知功能，比如情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪，同时也会造成学习和记忆力下降。

是不是很吓人，这不是危言耸听，长期熬夜这种事情，既对身体有慢性伤害，有时候也会影响工作和生活中的表现，甚至带来更严重的后果，所以当你看完这篇文章后，一定要提醒自己及好友，拒绝熬夜。太生源小编收集了一套全球公认最健康作息时间表送给大家，希望大家都能够健康睡眠。