冬季排毒养生，多吃3种食物，排毒养颜，润肠通便，促进睡眠质量

众所周知，一个人要生活得开心，快乐，前提是要有一个好的心态，而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康，身体舒适以后，心态才会好，才能做其他更多有意义的事情！一些人常说，要想身体健康，一定要有一个好医生，其实，最好的医生就是自己，坚持好的生活作息，好的饮食习惯，这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食，吃什么才能养生呢？一起来看！

冬季排毒养生，多吃3种食物，排毒养颜，润肠通便，促进睡眠质量

玉米中含有大量的粗纤维，这种粗纤维在人体食用之后，可以帮助刺激肠胃蠕动，进而防止便秘，对于我们减肥也可以起到很好的辅助作用。这就是很多人在食用完玉米后，会有想上厕所的原因所在。我自己现在就是每天晚上吃一根水煮玉米，方法也不用我多说，做起来真的非常简单方便，就是用水煮熟即可。假如我们吃完还觉得没吃饱的话，我另外还会再加个苹果，避免晚上太饿从而影响睡眠。

猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血含有大量的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，会变为不易吸收的废物而被排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

苹果降火排毒，有助减肥进入秋冬，苹果是最好的选择。吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒大有好处。尤其苹果中的半乳糖荃酸非常有助于身体排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。吃苹果还非常有饱腹感，可以适量减少正餐的摄入量。建议女士们早晚吃，最能排毒。

俗话说，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是有一个好的心态！所以，为了身体健康着想，我们一定要注意生活中的点滴小事，坚持吃好的食物，健康的食物，远离不好的生活习惯。除此之外，还应该坚持锻炼。因为运动是健康源泉，只有动起来，身体才能更加协调，才会更加舒适，健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！