最新“儿童睡眠时间表”出炉，孩子晚睡危害多，家长不要大意

孩子的睡眠问题是很多家长关注的重点，孩子在发育期，睡眠质量越好，对于孩子的成长发育也越有利，但是在咱们国家，晚睡似乎成为了很多孩子的传统。
有数据显示，在澳洲，孩子们的晚上入睡时间为7：30；在美国为8：30。这组数据相信很多中国父母看到后就会吐槽，这个时间基本是不可能的，自家孩子能在10点前入睡就已经很不容易了。
那么能够做到这个睡眠时间的真是少之又少，尤其是中国家长很少有人能做到，但是这种真的存在。

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前几天两个同事因为工作原因在晚上9点的时候打了一通电话。
第二天一个同事小马非常好奇，说昨天在跟你通话的时候，看你家孩子还没有睡觉，你都不管的吗？
另一个同事小陈表示，自己家孩子基本上在11点能睡觉就不错了。
小马表示，那你应该想想办法，我家孩子基本上八点的时候就要上床睡觉了，估计九点的时候都已经睡熟了。

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最新儿童睡眠时间表出炉，你的孩子都几点睡？
对于不同年龄段的孩子来说，需要的基本睡眠时间是不一样的，随着孩子年龄的增长，睡眠时间会相应有所减少。
数据显示，5-7岁的孩子睡眠时间应该保持在11-12个小时左右；8-10岁的约为10个小时，11-12岁的为9个小时左右。
而这张表上的数据，真正能够做到的并不多。很多家长默认孩子晚睡，并且不严加管教的原因有一大部分是因为，在中国，孩子晚睡已经是常态了，孩子之间的差距也不明显，所以就放任孩子晚睡了，但是情况真的是这样吗？

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孩子晚睡危害多，家长千万别大意
1.影响孩子的身体健康
我们知道，在睡眠的过程中，身体的大部分器官除了肝脏之外，都会开始转入到休息状况，用来恢复自身的精力，去面对新的一天，可是如果你不能准时睡觉，你的器官就必须陪着你加班加点的工作，这样器官的压力就会增大，免疫力下降，孩子自然就会更容易生病。
就像是你新买的电池一样，正常使用情况，可以坚持25个小时，但是你总是不给它充满电就继续使用，它能够坚持的时间自然就会更少，超负荷工作，就会出现安全隐患。

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2.影响孩子的身高
有数据显示，人的大脑发育有70%是来源于先天遗传；30%来自于后天因素；而在这30%中，睡眠是其中最关键的一环。
在人的深度睡眠状况下，生长激素的分泌能够达到一个小高峰，而在生长激素分泌的过程中，21：00-1：00是生长激素分泌的一个小高峰，如果孩子在这个期间没有进入到深度睡眠的状态，生长激素分泌量就不会达到峰值，从而影响孩子的身高。

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3.影响孩子的大脑发育
英国日报曾经发表过一组研究数据，结果表明晚睡的孩子，在智商检测中，得分都会普遍偏低。
孩子在睡眠过程中，大脑也会逐渐休息；脑部的血液流量会增加，为大脑提供需要的养分，促进大脑发育；而经常晚睡，则会限制大脑的休息时间，孩子睡不醒、脾气大、烦躁不安；大脑接受能力变差，对孩子的智力也有一定的影响。

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孩子更需要高质量的睡眠时间，因为他们身体的各个器官正处于生长发育的重要阶段，只有打下良好的基础，他们的身体才会更健康。
晚睡危害大，孩子的自制力又差，只能靠父母的管教来让孩子保持良好的睡眠习惯，希望各位父母重视起来，千万不要大意，不要等孩子生病了才后悔。