脾、肾经络按摩养生的方法和注意事项

人的身体里面有很多的经络，如果经络畅通的话，就不容易患上疾病，所以疏通经络对身体起着非常重要的作用，中医养生学家介绍能够适当的按摩脾肾经络，能够起到有效的养生作用，但是在按摩的时候还是有很多注意事项的，那么我们一起看看到底有哪些注意事项吧。

脾经

刺激脾经方法：保持脾经气血畅通可以用推揉的方法。从腹部推揉至大腿内侧，顺着脾经的循行线路，由小腿内侧开始， 向上推揉到大腿内侧， 再往上到腹部，手握空拳，用掌面一侧大鱼际部，顺着气血的走向。先推小腿，再推大腿，最后是腹部。先用左手推右侧的脾经，再用右手推左侧的脾经，再用右手推左侧的脾经，每侧10分钟，每天推揉1次，长期坚持。

脾经也可以采用敲打的方法，上午9点~11点的时间是巳时，这个时段脾经当令，脾经也最为旺盛，如果脾经上有不通畅的地方，此时推揉、敲打效果最好。除了这个时间段以外，其他任何时间，只要有空闲，随时都可以推揉推揉，敲打敲打。

注意事项：不管是推揉，还是敲打脾经，力度都要适中，不要太重，也不能太轻柔，太重反而会泻脾气，太轻又起不到补益效果。

肾经

刺激肾经方法：中医里有几句有关保养肾经的口诀，叫做腹部肾经要常推，脚上肾经有宝贝，涌泉照海和太溪，生命之水肾上来。说的是循行于胸腹部的一段肾经要经常推揉。方法是：或坐或站，用手掌或手握空拳，沿着正中线从心口至小腹上下推揉，自然就推揉了肾经，可以隔着一层薄衣服推揉，每次推揉5～8分钟，每天推揉1次。下午的17点~19点肾经气血最旺盛时刺激肾经效果最佳。

注意事项：不管什么时候，肾经都只能补不能泻，因此推肾经要用补的手法，要用旋推的手法，不宜用直推手法;而且力度宜轻不宜重。

如果想用中医的方法按摩经络养生的话，一定要在正规的医院进行，并且在医生的指导下按摩，在按摩的时候一定要每天坚持，这样才可以起到疏通经络的作用，我们已经通过以上文章了解到经络的按摩注意事项，我们可以运用在生活之中，适当的按摩对身体的好处是非常大的。