湿气重，舌头知？教你3招去除体内湿气！

舌头是我们非常重要的一个器官，而且舌头也反映出我们身体是否健康，不少人在生活中由于不良的生活和饮食习惯造成湿气过重，给身体带来很多不健康的症状。从舌头的症状就可以看出身体是否湿气过重。

舌头哪些反应是湿气重？

1、舌头变白脾胃寒

不少人一伸出舌头会发现舌苔上面有很多黏黏的白色液体，这就表明身体属于脾胃虚寒的情况，说明身体里面的湿气太重，应该及时的到医院进行治疗，在医生的帮助之下快速祛除湿气。

2、舌头有齿痕说明湿气重

舌头上有非常明显的齿痕，说明身体里面的湿气过重，这是健康已经在向我们发出了预警提示，应该及时的去除湿气。所以朋友平时可以照着镜子多观察一下自己的舌头，如果出现比较明显的齿痕状，应该特别注意了。

3、舌头变大说明湿气重

正常的情况下，如果身体健康舌头是没有任何异常的，如果说舌头顶开始变大，给人一种比较肥厚的感觉，并且出现明显的凹陷，这个时候就要特别注意了，身体里面的湿气已经比较严重了，应该高度重视。

怎么去除湿气？

1、红豆薏米去湿气效果好

相信很多人都知道红豆薏米可以有效的去除湿气，确实红豆薏米可以有效的帮助健脾和祛湿，排出身体里面多余的寒气。并且长期饮用红豆薏米，可以有效的提高我们身体里面的代谢几率，并且可以消除大肚腩。

2、水芹菜可以排除体内的湿寒

对于湿气比较严重的朋友来说，在做菜的时候可以多吃一些水芹菜。水形态不但可以有效加速我们的血液循环，还可以提高新陈代谢的速率，长期食用可以有效健脾，并且可以排出身体里的湿寒之气。对于正在减肥的朋友，也可以选择吃水芹菜，水芹菜可以稳定血压，减肥瘦身。

3、多运动可以排湿

现在的年轻人不管是工作压力过大，还是生活习惯都比较慵懒，运动量过少久坐很容易导致身体里面湿气大量囤积。这也就是为什么年轻人经常会出现肥胖的情况，祛湿最好的方法就是运动，每天适当的运动可以有效的排湿，并且体重也会悄悄的下降。

湿气重给我们的身体带来很严重的影响，所以我们应该随时观察舌头的变化，如果出现湿气过重的情况，一定要及时的进行调理。