每天敲“肝胆经”100下，腿细了，皮肤变好了

在古医书《黄帝内经》里，把肝脏称为“将军”，而胆则是中正之官，这里的意思就是说，肝如果是发出指令的将军，那么胆就是肝的先锋官，负责冲锋陷阵。它们之间是相互依存、相信支持的亲密伙伴，因此也用“肝胆相照”形容朋友之间的亲密关系。

每天敲打“肝胆经”100下，腿细了，皮肤变好了，好处多多！

一、每天敲打“肝胆经”100下，腿细了

当我们敲打“肝胆经”时，可以使腿部的经络都畅通，使毒素跟水分能更快的代谢出去，脂肪也会加速代谢，腿部自然也就瘦了，变细了。

肝主藏血排毒，若每天都能疏通肝经、胆经，就能起到很好的保养肝胆的作用，促进气血运行，促进顺畅排毒，毒素排干净不滞留体内，气血充足，皮肤就能得到更好的滋养，自然气色好。

每天敲打“肝胆经”，可以养好体内阳气，增强人体的免疫力，缓解压力，对男性方面的问题以及女性乳腺增生、卵巢方面的问题等都有很好的预防作用。

在敲打的时候应该注意以下这几点：

1、注意时间

肝、胆经白天都可以敲打，但是过了晚上的10点以后，就不要再敲打。

敲胆经：平坐好，跷二郎腿，用拳头从自己的臀部开始，沿着裤缝外侧一直敲到膝盖，再换另一条腿。

敲肝经：双腿盘坐，从大腿根部一直敲到小腿脚踝处。

传统的计时方式里，一天分为12个时辰，而每个时辰在中医里，也有相对应的五脏六腑的启动时间，而每一个时辰里，这些脏腑气血的启动，都是由胆经开始的。因此保养肝胆经非常重要。肝胆功能强，就能帮助人体帮邪气赶出体外，增强机能的排毒功能，增强肝肾功能。好处多多。