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1、萝卜茶方白萝卜100克、茶叶5克，加少数食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味勿放味精，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。服法每天两次，不拘时限。成效白萝卜养分丰富，含钙且有药用价值，这款秋季摄生茶有清热化痰成效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
2、菊花茶方干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。服法参加清水煎煮子孙茶饮用。成效有明日清肝，清热解郁的效果。电脑一族常常饮用，可缓解眼部疲倦。
4、生津茶方青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。服法煎水代茶饮。成效生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或白叟阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。
5、芦根蜜糖茶方取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。服法参加适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。成效有生津清热、润肺利咽之功。
6、桔红茶方桔红3-6克、绿茶5克。服法用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。成效此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎效果，以此二味制造，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者效果较好。
7、茅根银花茶方银花15克，白茅根25克。服法参加1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。成效银花能清热解毒、疏利咽喉。可医治病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
8、银耳茶方银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。服法先将银耳洗净，加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，拌和均匀服用。成效适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之成效。
