关于养生的4大谣言，不要再误导其他人了

生活中有哪些常见的养生误区？

1、每天喝点酒对身体好

很多人认为每天喝点酒能够预防心脑血管疾病，对人体健康有好处，老年人更应该每天喝些酒，来达到养生长寿的目的。这是一种误区，酒不管在什么时候都是对身体健康有损的。想要真正的达到养生的目的，就得滴酒不沾。除了说养生能够预防心脑血管疾病是一种谣言以外，喝红酒能美容助眠也是一种谣言，用酒来助眠，是一种最不靠谱的助眠方式。

2、吃猪血能够清肺里的雾霾

秋冬季节雾霾多发，对于肺部健康是一种挑战。很多人都在想方法让自己的肺更加健康，所以把目光投向了猪血。猪血里面还有丰富的铁元素，多吃一些猪血可以补铁。但是猪血并没有清肺的功效，食物进入的是人体的消化系统，不是人体的呼吸系统，猪血能够清肺热，但是说它能够除雾霾就不正确了。想要预防雾霾带来的伤害，出门戴口罩是最好的方式。

3、趁热吃饭对身体好

吃生冷的食物确实会影响到人的肠胃，但是这也并不意味着吃饭必须要趁热吃。趁热吃饭不仅不会对身体好，还会烫伤食道黏膜，长时间坚持这样的饮食习惯，是引起食道癌的危险因素。吃饭的时候要等待一段时间，等饭放温了以后再吃，千万不要再经常吃烫食了。

4、用粗粮代替细粮更健康

粗粮里面含有丰富的膳食纤维，多吃粗粮不仅能够预防便秘，对于肠胃也有非常好的保健功能。虽然粗粮有很多的好处，但是不能用粗粮完全的代替细粮，不然容易引发消化问题。尤其是对于一些本来肠胃功能就比较弱的老年人，更是不能这样做。正确的粗细量搭配比例是4：6，按这个比例做饭会更健康。