按揉四个穴位，轻松降服秋老虎！

南京市中西医结合医院针灸推拿科 戴奇斌

立秋后常会出现短期的回热天气，高温难耐，湿热如夏，民间常称之为秋老虎下山。秋老虎下山威力不浅，稍有不慎，就会招致热伤风等疾病侵袭。可用四大穴位降服秋老虎。

祛燥按“迎香”

迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指腹顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

养心按“极泉”

秋老虎发威时不少人会感到心里烦闷。极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量因人而异，一般弹按10次左右。

健胃按“四缝”

立秋后食欲明显好转，正是进食肉类的好时机。四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点，最好用大拇指掐按。

防热伤风按“足三里”

足三里位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。