中医养生知识解析，最好的养生方法是什么？

中医养生知识在中国是最受欢迎的一种文化之一，适当的去养生可以让人们身体健康远离病痛，那么在中医养生知识当中最好的养生方法是什么呢？下面亮健好药房为大家分享最好的养生方法！

最好的养生方法其实是养气，则调理气息！人生于天地阴阳，气在人体活动中是不可或缺的。古人云："一切疾病都是由抑郁而生。"抑郁，即气滞不平，气滞血瘀，气滞而不去。因此，调节气机在预防疾病和保健方面都起着非常大的作用。

《素问》中有记载，衰老首先是肾气衰竭，另一个是阳明胃和经络衰竭，我们的养生也应该从胃经气和肾经气的调理开始，并且调节气机。

1.胃是水谷之海，它是营卫之气的化生之所，有胃气则活，无胃气则死。胃气对健康和养生意义非常。怎么调节胃气？一是少吃多餐；二是按摩或针灸足三里穴，足三里是胃经络的下和穴，这个穴位是专门治疗内脏的，他是调节胃气的第一穴。古人云：“若要安，三里常不干”讲的就是这个三里养生法。

三里穴

2.肾气是肾阴阳之基础，与人之衰老密切相关。调节肾气，可取涌泉、太溪两穴。

太溪

涌泉是肾经的井穴，则是足心，是肾经脉气的发源之地，是调养肾气之关键，被称为"下丹田"，一般在睡前可推拿穴位，不仅补肾，还能修整精气，乃补肾之本。

3.太溪穴是肾经的原穴，太溪针炙能治疗各种疾病，对肾气衰竭有良好的疗效。针灸是本穴主要方式。

在中医养生知识中，元气是由父母赋予的，是人生命活动的基本根源。五脏都有元气，调节五脏六腑也是调节五脏六腑活力的一种方式，对人体的健康有很大的益处。调理元气可以取气海、关元和神阙三穴。

气海、关元和神阙三穴

气海，脐带以下1.5英寸，是元气海，针气海穴能调节元气，特别适合精力不中之人人。

在脐带下3英寸处的关元，是任麦与"足阴经"、"元气通"、"元阴阳关"、"肾、脾、肝"三经的交汇点。

神阙是肚脐，古代殷商时期的彭祖，传说已经活了八百多年，他的秘诀是炙肚脐神阙穴，虽然八百岁有点夸张，但也可以看出这个穴位的重要性，这个穴位可以按压，可以炙，但不能针。