僵硬、疼痛、肿胀……这是患有类风湿性关节炎患者的感受,据了解,类风湿性关节炎发病年龄以20-45岁的青壮年为多,女性多于男性,易在冬季发病。那么,得了类风湿性关节炎怎么办?今天我们来说说类风湿性关节的冬病夏治
防寒保暖
除不宜长期居住潮湿之地或淋风雨外,夏日也不宜贪凉、露宿,睡水泥地上,空调温度不宜太低,尤其不能在出汗后立即进入空调房或直接吹电风扇。
饮食调理
应以清淡为主,选高蛋白、高维生素、中脂肪、中热量、低糖、低盐及容易消化的食物,如新鲜蔬菜、苦瓜、萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花子)及草莓、乌梅、香蕉及含水杨酸的西红柿、柑桔、黄瓜等,适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等。
少食肥肉、动物脂肪和高胆固醇食物,少食甜食,少食奶类、花生、辣椒、巧克力、小米、干醋、奶糖等。少饮酒和咖啡、茶等饮料,不吸烟。
艾灸法
每次选局部患处的4-6个穴位或加选肾俞、足三里,每穴每次施灸10-20分钟,每日或隔日1次,10次为一疗程,疗程间隔5日,再行下一个疗程。
或选用“铺灸”法,于暑夏“三伏”时取中药斑麝粉,即由麝香、斑蝥、丁香、肉桂等组成。每次取1-1.8克,放于脊柱正中线上(大椎穴始至腰俞上),尔后用大蒜泥(取大蒜去皮捣烂即成)1500克,铺于穴上呈二寸宽,5分厚的条状线形,再用除艾绒200克铺其上呈长蛇形艾炷(一条),点燃艾炷头、身、尾三点,让其自燃烧灼。燃尽后再继续铺艾炷施灸,一般以2-3壮为宜。
灸后可去蒜泥,用湿热毛巾轻轻揩干即施灸结束。灸后可引起水泡(在此期间严防感染),至第三天用消毒针引流水泡水,并用药棉揩干,涂上烫伤膏,隔天1次,然后覆盖一层消毒纱布,用胶布固定,直至结痂脱落止。
注意事项:灸后一月内慎忌生冷辛辣,肥甘厚味,鸡、鹅及鱼腥发食等。禁冷水洗浴,避吹冷风,忌房事,全休一月。用艾条悬灸,神灯(TDP)照射等亦可。
中药治疗
湿热蕴结者用宣痹汤合四妙丸加味;
阴虚内热者用清络饮加减;
风寒痹阻者用三痹汤加减;
寒热错杂者用桂枝芍药知母汤加减;
痰郁痹阻者用桃红饮加味;
肝肾亏虚、气血不足者用十全大补合独活寄生汤加减。
理疗法
温热疗法(镇痛、消除肌痉挛,增加组织伸展性及增加毛细血管通透性);
水疗法(常用矿泉浴、盐水浴、硫化氢浴等);
低、中频电疗(如TENS、间动电疗法、干扰电疗法及调制中频正弦电疗法均有很好镇痛作用)
体育疗法
◆颈部活动
先向左右两边旋转颈部,再将头部上仰,均以不引起剧烈疼痛为限。反复20-50次
◆上肢活动
双手握拳前击,再伸开手指,反复20-50次
◆挺胸呼吸
将上肢后伸,并轻轻外展,同时深呼吸,20-30次
◆腰部运动
腰部向顺时针和逆时针方向旋转,重复10-20次
◆下肢运动
向前后左右方向摆动下肢,重复20-50次
◆活动手指
用两个滚珠或核桃在手心旋转,同时可随意进行