水中加对“药”，长寿来相伴！免疫强、降肝火、补气血、养肝肾

现在人们的生活压力也是愈发变大，而饮食上面以及生活上面也养成了很多的坏习惯，这样导致身体也出现了“亚健康”，而如果长期进行熬夜、加班、暴躁脾气，这些都是不利于身体健康的，因此可以通过一些方式改善，比如我们可以在日常喝水中加点药，来让身体越来越健康。

1、心火旺：麦冬加莲子心

心火旺是中医上面的症状，如果身体出现了失眠焦躁、便秘、尿黄这些，可能是因为火内炽于心导致，因此自身需要调整心态之外也可以多喝一些降心火的茶，比如麦冬莲子心，它含有很好的养心健脑、清心安神的功效，而且中药里面也是很有讲究，对于缓解口干舌燥也是很有功效。

2、肝火旺：枸杞加菊花

人到中年保温杯里泡枸杞，很多人需要长期对着电脑或者是手机工作，而经常吃点枸杞其实对眼睛很有帮助，而枸杞含有的胡萝卜素能够转化成维生素A，有很好的名目功效，而菊花很多人并不陌生，菊花对于改善肝昏迷有不错的效果，同时还能保肝解毒，而跟枸杞搭配是很好的选择。

3、气血虚：黄芪加当归

对于中药有所了解的人都知道，黄芪跟当归是很好的搭档，补气养血用黄芪跟当归是很好的选择，两者搭配能够很好的补中益气、补血养血，而对于女性来说，还有很好的缓解痛经、抗衰老的功效。

4、口中有痰：陈皮加普洱

陈皮就是晒干了的橘子皮，它有很不错的止咳化痰的功效，而陈皮含有的柠檬苦素，对于消化液的分泌也是很有帮助，有助于食欲的增进，而普洱茶是大众所熟知的食材，它有很好的杀菌消炎的功效，而且能够很好的保护我们的牙齿，而在泡普洱茶的时候加入少许陈皮，能够很好的止咳化痰、消炎杀菌。

5、睡眠差：酸枣仁加莲子加百合

睡眠是我们每天必不可少的，有些人会失眠但是有的人是长期失眠，而失眠如果不调整好，那对于整天的状态都是大打折扣，而日常生活可以饮用一些静心的茶，而酸枣仁含有的生物碱、黄酮，能够很好的缓解疲劳，而百合有很好的催眠清心的功效，而这几者搭配一起是非常好的选择。

而日常生活除了这几种搭配，还有很多营养健康的方式有助于我们的身体健康，我们自身也可以多去了解，不过日常还要养成好的生活习惯，少做一些不良习惯，那样有害身体健康，而这些方式也只是起到一个很好的辅助作用，更多的还是需要我们自己去进行调理。