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容易出汗的人要注意，补钾很重要，它含钾是香蕉的5倍，快收藏！作为一个容易出汗的人，尤其是在夏天，稍微动一下就会出汗，这个事情一直很让人很苦恼。天气炎热，出汗较多，在户外时间稍长一些便会感觉浑身疲乏无力，这可能是由于身体缺钾造成的，需要及时补充，多吃一些健康的含钾食物。今天小编就来给大家介绍一种食物，它就是红薯。一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，只有131卡路里，不容易导致发胖，所以即使是爱美的女性也可以放心吃。无论是油炸、烤或捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。大家快收藏起来！
红薯丸子
By掌上家常菜
配料：
红薯适量、面粉适量、牛奶适量、白糖适量
烹饪步骤：
1.红薯切块，放入锅中蒸熟。
2.盛出压成泥。
3.加入面粉，白糖，牛奶，搅拌均匀。
4.用手的户口挤成丸子。
5.下入六成热的油锅。
6.小火慢炸，炸至金黄即可。
烹饪小贴士：
1.红薯的功能在于，能迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人体内所产生的酸性物质，维持人体血液弱碱平衡，将镊入人体的胡萝卜素转化为维生素A。
2.红薯的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。
3.红薯如果是颜色很暗，看起来有点干瘪瘪的没有水分，而且表皮已经呈现黑色或者有褐色斑点的红薯，建议不要购买，我们可以轻轻抠掉一点皮，如果里面的看起来是重色很新鲜，没有发霉的就证明比较好。
大家觉得这样做好吃吗？
