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养肝就是养健康，所以在日常生活中一定要好好的呵护肝脏，只有这样才能够维持身体内环境的正常运转。然而有人说肝病是吃出来的，有些食物如果常吃的话，会让肝功能快速的下降，希望你能少吃或忌口。
肝脏“最受不了”4种美食，还是少吃为好，第一种很多人却天天吃
辛辣刺激性食物。
在我们身边，很多的人在平时口味比较重，喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，甚至每天都会吃，然而辛辣刺激性的食物也是肝脏最受不了的美食之一。
辛辣刺激性的食物，它会影响到肝脏的排毒和代谢功能，而且也不利于肝细胞的修复，所以为了肝脏的健康，这种食物还是少吃为好，希望你别再傻傻天天吃了。
部分腐烂的食物。
在我们身边，尤其是我们爸妈那辈的人，相对来说都是非常节俭的，有些食物如果出现了部分腐烂或者发霉的情况会将其挖掉，把其他好的部分接着吃。
然而这种做法是非常不对的，虽然食物只有部分腐烂或者部分发霉，但是其他好的部分也可能被感染了细菌和病毒，如果常吃的话，会给肝脏造成很大的负担，影响肝脏的排毒和代谢功能，而且还可能会出现中毒的情况，希望你还是把这种食物扔掉吧。
加工食品。
加工食品也是深受大众的喜爱的，然而加工食品在制作的过程中会添加大量的防腐剂，色素，人工添加剂等，这些成分进入到身体之后会给肝脏增加负担，影响到肝脏的解毒和排毒功能。
长期如此的话可能就会诱发肝部疾病，所以希望你在日常生活中，像这些加工类的食物最好还是少吃，尽量多吃自己做的蔬菜和水果。
高脂肪食物。
如果你在日常生活中很爱吃像五花肉、油炸肉食，肥牛，肥羊等等这种高脂肪的食物，你的肝脏也会非常的受不了。
因为这些食物油脂含量非常高，在肝脏中进行堆积，影响到肝脏的排毒和代谢功能，导致身体的内环境发生紊乱，慢慢的可能就会诱发肝部疾病，所以这种美食希望还是少吃为好，别傻傻忽视了。
藏在身边的天然“养肝王”，若你爱吃，肝病或许被“拒之门外”
海带。海带是我们日常生活中是一种非常常见的食材，它可以说是藏在我们身边的天然养肝王，对于养肝护肝具有非常好的效果。
有研究表明海带中含有大量的海胶酸，这种物质能够有助于强化肝脏的技能，快速排出身体中的毒素和垃圾。而且还能够有效的帮助抑制胆固醇在肝脏中进行堆积，对于预防肝硬化具有非常显著的效果，若你爱吃，肝病或许被拒之门外。
蓝莓：蓝莓也是非常受到大众喜爱的一种水果，而且它也是五大健康食品之一，具有世界水果之王的美誉。
如果肝不好的话，在日常生活中每天适当吃点蓝莓，你的肝脏或许非常感激你，因为蓝莓中含有大量的花青素，多酚类和黄酮类化合物，具有很强的抗氧化剂，能够帮助抑制肝纤维化，而且还能够提高肝脏的排毒和代谢功能，预防肝部疾病。
菠菜。俗话说青色入，菠菜是我们日常生活中非常常见的蔬菜，它具有很高的营养价值，它含有大量的矿物质、微量元素、维生素，铁、叶酸等各种营养成分。
它能够更好的滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能，快速排出体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。所以在平时若你爱吃菠菜的话，能够很好的养肝护肝，增强抵抗力，预防肝部疾病。
所以在平时饮食上希望你能够做出相关的调理，这样才能够呵护肝脏的健康，而且在平时也要少熬夜，少生气，少喝酒。
