冬天晚年人防跌倒很重要

原标题：冬天，晚年人防跌倒很重要！

对晚年人而言，跌倒不是一件小事。冬气候温低，影响晚年人身体活动才能。雨雪气候多见，地上湿滑添加晚年人发作跌倒的危险。提示每位晚年人和晚年人的照护者，自动防备晚年人跌倒。

榜首，科学的训练有助于下降晚年人跌倒和因跌倒导致骨折的危险，冬天和假期晚年人不要中止训练习气，气候欠好时可改为室内训练。

晚年人运动时，在确保安全的前提下，应当留意加强对平衡才能、肌肉力气、耐力等功能训练。比方，可进行太极拳、八段锦等运动，还有一些针对防备晚年人跌倒的小招式加强训练。

第二，家庭是晚年人发作跌倒的常见地址。可以对居家环境做适老性改造。

比方，地上防滑处理，在卫生间、马桶、楼梯等方位装置扶手，去除室内地上高度差，改进室内采光和照明，夜间可运用小夜灯，替换高度和软硬不适宜的沙发等，搬走室内会阻止晚年人走动的物品。

第三，雨雪气候晚年人应尽量削减出门。

晚年人出门时，要怠慢走路速度，穿防滑鞋，双手不要插在衣兜里，必要时要运用手杖。要挑选地上平整、妨碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要留意上下楼梯、滚梯、台阶时，要慢行、站稳。

（2020-02-03 10:47:52