健康歌小常识

原标题：健康歌小知识

首先来看一下下面这段文字

左三圈 右三圈，脖子扭扭 屁股扭扭

早睡早起 咱们来做运动，抖抖手啊 抖抖脚啊

勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳

你才不会老

那么问题来了，抖抖手、抖抖脚就真的会“不老”吗？

答

案

是

：

首先是手

手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我们所关注的“长寿穴”，我们的双手共有340多个穴位

看看这密密麻麻的穴位图仿佛不想再继续了

但其实这些穴位我们无需一一辨别，只需每天搓搓手就可从中获益，经常搓搓手可以刺激触觉神经，促进全身的血液循环、刺激脑部神经系统，从而起到提神醒脑的作用。

经常搓手可以：

1、劳宫穴可清心

劳宫穴能够更好的起到清心、养胃的作用。劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。掌心位置对应着人体的心脏，所以经常按摩这个穴位可以保护心脏的健康，此外中医还认为按摩劳宫穴对于胃部的保养也是有好处的，可以有效预防肠胃疾病。

2、神门穴可解乏

神门穴能够更好的起到缓解疲劳，保护大脑神经的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，在身体感觉到疲劳的时候能按压此穴位，帮助减少大脑的负担，对于预防神经衰弱有很好的疗效。

3、鱼际穴可散瘀

鱼际穴能够更好的起到活血散瘀的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有刺激血管活血散瘀的作用。

4、少府穴可润肤

少府穴主要针对皮肤衰老有不错的疗效。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，经常按压可以延缓皮肤老化，起到活血润肤的作用。

其次是脚

脚是人体的第二心脏，按摩脚部所带来的好处较之于手部是有“过之而无不及”.

1、二趾健脾胃

人体的脚趾和手指一样，都对应着不同的人体的器官。大趾对应着肺部，二趾对应着脾胃，三趾对应着小肠，四趾对应着肝胆，五趾对应着肾脏。所以，经常按捏第二个脚趾头能够更好的起到健脾利胃的效果。

2、脚心助睡眠

睡眠不好是现代人普遍存在的现象。睡眠本是让身体休息放松的大好时机，但是睡眠不好就起不到缓解神经的作用。所以，拥有高质量的睡眠是身体健康的本钱。

按揉脚心能够更好的起到助眠的作用。脚和心脏的关系，我们大家都是知道的，小编在此就不作赘述了。脚心部位的穴位众多，我们大家可以通过这些穴位来刺激血液循环，使其畅通无阻，有助于大脑更加容易进入休息状态。

3、小趾可养肾

肾对于男性是很重要的器官之一。肾脏不好，意味着泌尿系统随时也许会出现病症。此外，肾不好不单单是男性朋友的专利，女性出现肾虚现象也是非常棘手的事情。

肾虚会导致一系列的不良症状，继而影响我们的健康生活。肾虚经常感觉到早晨起床后无力、思维反应变慢、头发大量脱落等等。

经常按揉小趾部位，可以有效缓解肾虚现象。小趾对应着身体内部的肾脏部位，经常按揉小趾可以加快肾脏部位的血液循环，减少肾脏的血液淤结，从而使得肾脏充满活力。

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