甲减饮食重视2个关键微量元素及症状体现

甲状腺功用减退症，简称甲减，是因为甲状腺激素组成和排泄削减，或许组织效果削弱，导致的全身代谢减低综合征，有临床甲减及亚临床甲减2种类型。甲减是缓慢疾病，其防治与饮食有着亲近关系。那么，甲减是否需求补碘？哪些食物可以多吃，哪些需求削减摄入呢？我们现在来解析。

甲减，起病藏匿，病程较长，绝大多数甲减患者，需求终身医治。甲减的首要体现以代谢率减低和交感神经兴奋性下降为主，病况较轻的前期患者，或许没有特异症状；典型的体现是畏寒、乏力、手足肿胀感、嗜睡、记忆力减退、少汗、关节痛苦、体重添加、便秘，女人还会呈现月经紊乱或月经过多，并导致不孕。假如1个人看上去是个慵懒的胖子，那就要留神，应该及时查看。经过检测甲状腺功用的相关激素水平，就可以确诊。

甲减患者，一般碰到的最常见的饮食问题，是补碘的必要性。碘，是组成甲状腺激素的质料，缺碘，可以导致甲状腺功用减退。可是，并不是一切的甲减都与缺碘有关。因而，甲减患者要先承认病因，才干决议是否需求补碘。

甲减，在曩昔，的确有部分患者的病因是单纯缺碘，比方，由地方性甲状腺肿引起的甲减，是需求恰当补碘的。可是，跟着碘盐使用的遍及，这样的一种状况现已很少。现在的甲减，多数是由缓慢淋巴细胞性甲状腺炎，也便是我们听说过的桥本病引起，病因是本身免疫紊乱，这类甲减，应该恰当约束碘的摄入。因为，高碘饮食会激活免疫机制，诱发并加剧本身免疫性甲状腺炎。

甲减的饮食调理，要点要考虑2个维度，微量元素及症状体现。饮食与甲状腺功用亲近的2个微量元素是碘和硒。碘是甲状腺激素代谢中重要的微量元素，其来历最重要的包括碘盐、海产品、谷物等，除了单个水源缺碘区域以外，要点是防止碘摄入过量。硒是甲状腺激素代谢中简单被忽视的元素，硒的来历首要是面包、谷物、肉类、鱼、鸡蛋等，在海鲜和动物内脏中含量较高，部分坚果中也含有丰厚的硒。因为人体甲状腺中硒含量最多，在食物结构中硒短少的状况下，对甲状腺功用的影响较小。因而，只需饮食相对平衡，就不必考虑经过补硒来保持甲状腺功用。

甲减患者饮食中，需求特别提示的是十字花科蔬菜，比方西兰花、卷心菜、甘蓝、白菜、花椰菜等，这类蔬菜中含有可以按捺甲状腺摄碘才能的化合物。假如很多食用这类蔬菜，从理论上说，或许加剧甲减病况，或许不利于病况操控。因而，在甲减症状较重时，要操控十字花科蔬菜的摄入量。另1个问题是异黄酮的影响，异黄酮有按捺甲状腺过氧化物酶的效果，异黄酮在食物中首要存在于豆制品中，比方豆奶、酱酒、豆腐等，其间的含量与发酵进程相关。在甲减病况较重时，应该少吃这类食物。此外，研讨发现，咖啡会影响左旋甲状腺素吸收，所以，甲减患者在服药期间，要防止过多饮用咖啡。

甲减患者的饮食，从症状体现的视点来考虑，首要要注意操控钠盐，防止吃太咸的食物，因为，钠盐摄入过多，会加剧黏液性水肿。其次，整体的膳食结构应该是低脂肪、高纤维素、高蛋白，因为甲减患者多伴有高脂血症，因而要组织低脂饮食，少吃肥肉、油炸食物、动物内脏、坚果等；因为甲减患者会呈现胃肠活动减慢，发生腹胀或便秘，需求添加膳食纤维，协助促进胃肠活动；甲减患者因胃肠功用下降，会导致蛋白吸收不良，因而，需求添加优质蛋白质，比方瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等。部分甲减患者，尤其是存在月经过多现象的女人，或许会引起贫血，在饮食调理中需求恰当弥补富含铁及维生素B12的食物，比方鸭血、黑木耳、绿叶蔬菜等。

爱谁，就把健康传给谁。