每天喝二三两白酒

【相信不少人都听说过“喝点酒可以舒筋活络、疏通血管防动脉硬化”的说法，尤其是中老年人适量地喝点酒对软化血管有好处，听起来很有道理，也成为了不少人每天喝二两的一个冠冕堂皇有理由，真的如此吗？当然不是，有这样想法的人在饮酒对机体的影响上只知其一不知其二。

先从可能带来的益处来说，主要体现在两个方面：

一是酒精在体内代谢产生的乙醛是一种较强的血管刺激物，可以刺激血管发生扩张，扩大了容纳血液的空间，减小了血流的阻力，血压即会有所下降，直到酒精代谢完毕前，这种血压有所下降的状态就将一直持续存在。

二是酒精可以促进肝脏脂代谢的进行，比如对预防动脉粥样硬化发生有好处的好胆固醇--高密度脂蛋白的合成将会增多，在目前没有专门提升高密度脂蛋白药物的情况下，适量饮酒确实是一种较为有效的措施。

 再来看看饮酒可能带来的害处，也主要体现在两个方面：

一是酒精代谢产物在扩张血管的同时，对血管内皮的强刺激会导致损伤发生，而血管内皮受损后给脂肪进入并沉积提供了可乘之机，长期以往动脉粥样硬化将会发生；更为重要的是，当酒精在体内代谢完毕，扩张血管的刺激消失，血管会反射性的加强收缩，原本低下去的血压会迅速回升，甚至超过饮酒前的血压，引起的血压波动将加重对血管内皮的损伤，造成血管病变的加重。

二是酒精对肝细胞的损伤非常大，会导致脂代谢异常，虽然上面说到的好胆固醇高密度脂蛋白的合成会有所增加，但与此同时坏胆固醇低密度脂蛋白也会增加合成量，将脂肪运送并沉积在血管内皮的可能性大大增加，增大了血管病变发生的机会。

由此可见，饮酒的好处与坏处哪个对身体更重要就一目了然了。量为重要的是：越来越多的研究发现，饮酒带来的坏外积少成多，实际是最终的结果是弊远远大于利，比如每天饮白酒超过2两的人，10年后发生高血压的人点到了一半以上，所以酒还是要少喝为好，最好一口都不喝。

 事实上，上述说到的饮酒带来的好处完全可以通过其它方式实现，比如每天一颗鸡蛋、每天坚持运动半小时、按时作息不熬夜等等都有很好的效果，只看到饮酒可能带来的好处而忽视可能带来的危害以及最终带来的结果，其实是因小失大的做法，并不足取。

综上所述，劝每天饮酒的人还是不要喝的好，即便要喝也要把握饮酒量，比如男性每天饮酒摄入的酒精不家超过25克，女性不家超过15克，这是最高上限，比之越低越好，事实上对于饮酒的最佳做法是：一口都不喝。