血糖高这5种饮食还不忌口

生活质量的提高，使得糖尿病呈现高发状态。有资料显示，中国的糖尿病患者已达1.14亿，特别是中老年人和肥胖之人，都是高发的人群。

长时间的不正确控制血糖，会导致糖尿病的众多并发症，严重威胁着患者的生命健康。

以下五种食物，糖尿病患者一定要忌口，可不是和你开玩笑，小心血糖飙升。

1、含糖量高的水果

水果是人们都非常喜欢的食品，其味道甘甜多汁，老少皆宜。但是水果中或多或少的都会含有糖类，如果大量进食就会引发血糖升高，导致糖尿病恶化。

所以水果虽好，但对于糖尿病患者来说，千万要忌口，比如大枣、葡萄、西瓜、菠萝、苹果等等。

2、喝酒

喝酒对中国人来说，可谓是常见至极，亲朋友好友聚在一起，工作应酬等等，少不了畅饮，尤其是男性，酒场很多。但是糖尿病患者一定要戒酒，酒精对血糖的控制非常不利，很容易导致血糖的失控。

此外酒精还会对治疗糖尿病的胰岛素，产生影响，影响其药效，同样也会使血糖失去控制。而且长期饮酒对身体的伤害很大，能引发脂肪肝、动脉硬化等，所以尽早戒酒，好处多多。

3、含糖量高的点心

蛋糕、月饼、面包等这类食品，相信是很多人都喜欢的食物，不仅样子好看，味道更是好的不得了。可是这类食用含糖量很高，食用后可使血糖急剧升高，导致糖尿病的加重，得不偿失。

4、淀粉含量高的食物

淀粉也是糖类，日常的饮食中如玉米、土豆、红薯、馒头等等，都是淀粉含量很高的食物。这类食物可以提供给身体所需的碳水化合物，保证身体的生命活动。

但是淀粉经水解后会转化为葡萄糖，会使血糖升高，所以糖尿病患者要减少这类食物的进食，可以用其他的主食来代替，比如窝头，是糖友们的理想主食。

5、含糖量高的饮料

这类饮料包括碳酸饮料、果汁饮料等，含糖量都很高，大量饮用后，就会导致血糖升高，加重糖尿病，引发糖尿病并发症，威胁着健康。所以这类食物也要避免。

糖尿病患者首重血糖控制，所以一定要避免以上五类食物的进食，而且还要及时的监控自身的血糖情况，如有异常，及时治疗，避免并发症的出现。

此外在日常生活中，还要多注意休息，避免熬夜，多适量的运动，对血糖控制都有很好的作用。