糖尿病人和婴儿，适合喝羊奶还是牛奶？营养师：两种奶几乎没不同

每次关于奶制品或者糖尿病的话题，经常会有人评论到：糖尿病人还是喝羊奶最好，长期喝能帮助控制血糖。

而这时候可能就有人回复到：确实是这样，羊奶不仅适合糖尿病人，还非常适合婴儿。那么这些说法都有道理吗？下面和大家好好说一下：

在近几年，羊奶确实被商家吹上了天，甚至被称为“奶中之王”。而在宣传它的过程中，就经常会提到“很适合糖尿病人和婴儿食用”。

但实际上，羊奶比起牛奶，基本上没有任何营养优势，但却要贵上不少。毕竟羊奶产奶少，物以稀为贵的道理，相信大家都懂。

从营养成分来看，羊奶的蛋白质含量只有牛奶的一半，而脂肪和碳水化合物比牛奶要稍微高一点。而大家要知道，奶制品最主要的营养成分，就是蛋白质。所以真要比起来，可以说牛奶比羊奶要更好一点。

而对于糖尿病人来说，由于羊奶中脂肪和碳水化合物要更高，所以相对而言，纯牛奶可能是更加适合糖尿病人的奶制品。当然啦，市面上的牛奶可能会额外加入大量的糖分，这样就非常不适合糖尿病人饮用了。

不过，现在大家能买到的羊奶，基本都不是原料乳，经过调配之后，其营养成分和牛奶相差无几。因此，糖尿病人在生活中选择牛奶或是羊奶，往往没有什么区别。

此外，要提醒大家一点，不管糖尿病人喝什么奶，要在保证热量不超标的情况下饮用，而且一定要控制量。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天要吃300g乳制品，差不多就是一杯300ml的牛奶。

至于“婴儿适合喝羊奶”的说法，更是无稽之谈了，从古至今，母乳都是最适合婴儿的食物。要说羊奶比母乳更好，那早就没有人会母乳喂养了，各位妈妈也能少受不少罪。

而如果条件不允许，喝不到母乳，我们也不应该让婴儿喝羊奶。专门给婴儿提供的配方奶粉，才是这个时候婴儿的最佳选择。

此外，有人还说婴儿喝羊奶不会出现过敏现象，因为它含有的酪蛋白含量较少。但就算是出于这方面的考虑，也应该选择专门的水解蛋白配方奶粉，或是以大豆为基础的婴儿配方奶粉，而不是去选择羊奶。