肝脏不好，除了不能喝酒，这3件事最好也别碰

我们都知道，肝脏作为身体重要的“化工厂”，有着相当重要的作用。对于保肝护肝，或许大家听到最多的是喝酒伤肝，是啊，喝酒会导致酒精性脂肪肝的形成，如果继续发展也会发展成脂肪性肝炎，乃至肝硬化，肝癌而危及生命。但你可知道，除了喝酒 ，还有一些行为看似平常，实际也伤肝，养肝护肝或者肝不好的人，最好也都别碰：

肝脏不好，除了不能喝酒，这三件事也最好别碰

首先，熬夜：虽然没有直接的证据证明熬夜会伤及到肝脏，包括人们说的几点是肝脏睡觉的时候，不能耽误了它的修整。这样的说法虽然不靠谱，要知道肝脏是不会休息的，但若能真的引起大家重视，也算是一个善意的谎言了。有研究发现，我们身体必须的胆固醇等脂质类物质，大部分都是肝脏在我们睡觉的时候合成的。而若我们缩短了睡眠的时间，对肝脏的合成是有影响的，继而加重其负担造成劳损。

其次，生气：中医讲怒伤肝，怒就是发怒，发脾气。可能很多人觉得发一次脾气没有什么了不起，无非是心跳加速了几下，嗓子干吼后不舒服，或者拍桌子后手疼等等。其实，我们发一次脾气，在我们体内相当于引发了一次“大地震”！一点不夸张，简单理解就是，生气时的身体反应都是身体自我不受控制而做出的应激反应，如情绪激动，血脉贲张，就是身体为了更好应战做出的准备。有研究发现，当人生气时，肝脏的体积也会比平时增大至少一圈，可想而知对肝的影响了。

最后，吃油腻的食物：终于说到吃了，肝脏最不喜欢的食物就是油炸食物了！主要还是因为这些食物里的那些热量与脂肪，肝脏还是很怕脂肪的（脂肪肝可以了解下）。虽然肝脏会分泌胆汁来分解脂肪促消化，但过多的脂肪也是在给肝脏加负担，不是吗？有研究发现，长期吃过于油腻的食物，甚至还会导致肝脏酶异常变化，而诱发肝病，当然偶尔的一次两次还是问题不大的。