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五谷养生

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置顶五谷搭配營養防病 羊肉煲湯緩解冬季手腳涼

五谷搭配 營養防病自古以來，我國就有“五谷為養”的說法。東南大學公共衛生學院營養與食品衛生學系主任、副教授王少康表示，五
2020-11-13 23:18类目：五谷养生

五谷杂粮养生：营养之道，五谷为生

随着人类社会的进步和发展，人们的生活水平有了很大的提高，饮食也日趋丰富和多样化，大量的精加工食品同时也充斥着我们的日常饮食生活。过度精制的食物虽然秀色可餐，但它也是健康夺命的一大杀手，是产生“文明…
2020-07-24 16:24类目：五谷养生

白领养生美颜需要五谷帮助

记者在超市看到，五谷杂粮粉专卖小店的柜台前有不少消费者排队，薏米、燕麦、黑米等粗粮，以及银杏、杏仁、核桃、红枣等杂粮食材被放在一个个小格子里，柜台里面有一台正在运转的磨粉机，消费者可以根据个人喜好…
2020-07-24 13:11类目：五谷养生

五谷杂粮能保肝、护肝吗？

目前，人们平常食用的五谷杂粮中含有的B族维生素比较好，精米精面就会缺乏天然B族维生素。B族维生素可以影响末梢神经，能解除身体疲劳、恶心，对于糖尿病患者、心血管患者都有好处的。像鱼肉是精蛋白，蛋白质质量…
2020-07-24 13:11类目：五谷养生

秋季多吃五谷杂粮可防脱发

最近不少市民发现，洗头、梳头时掉头发特别厉害。专家介绍，秋季是一年中脱发最严重的季节，每天掉头发在80根以内都属正常现象。此时多吃一些五谷杂粮可防脱发。　　四五四医院中医科主任张丽玲说，秋季天气干燥…
2020-07-24 13:11类目：五谷养生

五谷杂粮 最好的补药

一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 　　大米：…
2020-07-24 13:11类目：五谷养生

五谷怎样吃最养肝肾呢

一、大豆重养肾 　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 　　做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 　　二、大米重润肺 …
2020-07-24 13:11类目：五谷养生

五谷杂粮有这么多功效 你知道吗？

豆制品是五谷杂粮中的一种，豆子的种类非常多，每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。平时多吃几种豆，了解每种豆子的营养价值，选择适合自己的豆子，更有利于健康…… 　　红豆 　　红豆具有清热解毒、健脾益…
2020-07-24 13:11类目：五谷养生

五谷素健康美食风向标

“五谷素”，引领健康美食新风尚 　　随着人们生活水平的提高，和对健康生活的深入认识，以前，肉食被视为有钱人的奢侈，多吃肉才能达到营养滋补的目的，但现已证实：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果才是健康的饮食， 美…
2020-07-24 13:11类目：五谷养生

五谷杂粮健康吃

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用…
2020-07-24 13:11类目：五谷养生

常吃5款天然的健脑食物 胜过吃保健品

随着现在生活节奏的不断加快，随之而来的也是我们生活习惯以及饮食习惯的一些微妙变化。很多年轻人选择食物的方式都非常的不健康
2020-07-09 09:52类目：五谷养生

置顶薏米的功效 吃这种谷类能够预防心血管疾病

薏米可以说是很常见的一种谷类，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，薏米本身具有很多对身体比较好的功效，它能够消肿利尿，
2020-07-02 11:01类目：五谷养生

置顶多走路……你以为在养生，养生专家告诉你：其实在…

随着生活条件越来越好，人们对健康也变得越来越重视，但是有些养生方式是错误的，所以大家尽量避开这些养生误区，如果坚持这样做
2020-05-29 11:45类目：五谷养生

核桃养分丰厚养心护脑降血脂学学这样吃成效翻一倍

原标题：核桃养分丰厚，养心护脑降血脂！学学这样吃，成效翻一倍每天下班就想窝在家里，吃吃零食，看看书。但是既想满意口腹之欲，又不想发福，吃点啥零食好呢？核桃养分丰厚假如你怕吃多了核桃会变胖，那么这个…
2020-05-28 10:41类目：五谷养生

中医饮食养生 五谷为养

五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。古代医家们认为五谷能养五脏之真气。1997年中国营养学会通过了《中国居民膳食指南》第一条就是“食物多样，谷类为主”，它强调人们日常所必…
2020-04-29 10:30类目：五谷养生

五谷杂粮是最好的基础食物

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250至400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用…
2020-04-28 13:24类目：五谷养生

有滋有味的五谷杂粮

儿童食杂粮可以组成非常好的各类食物，如添加豆类的八宝粥、玉米饼、搭配白面的金银卷、搭配大枣的枣发糕等等。饮食粗细搭配合理，进食杂粮同时进食副食品，如牛奶、豆类、蔬菜、水果等，这样既能发挥杂粮的功效…
2020-04-28 13:24类目：五谷养生

小吃大补五谷 冰糖苦瓜粥

苦瓜以味得名,苦字不好听,粤人又唤做凉瓜。苦瓜形如瘤状突起,又称癞瓜;瓜面起皱纹,似荔枝,遂又称锦荔枝。 　　原料： 　　大米100克，苦瓜1根，松花蛋1个。 　　辅料： 　　冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量。 　…
2020-04-28 13:24类目：五谷养生

记住：五谷杂粮是最好的基础食物

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250至400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用…
2020-04-28 13:24类目：五谷养生

五谷杂粮各有各吃法

       1、高粱适合做点心      《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但也许很多人怎么都不会想到，这…
2020-04-28 13:24类目：五谷养生

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