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运动养生

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科学研究证实每周骑车半小时少得很多病

刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。研究人员调查了4.5万名丹麦
2018-12-06 11:31类目：健身运动

跑步流汗越多，减重越多？是真的吗

在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是
2018-12-06 11:30类目：健身运动

置顶你喜欢晨练还是晚练？哪个更有利于身体健康？

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，运动可以保持身体的活力，让我们更健
2018-12-06 11:30类目：健身运动

置顶蹲马步健身 蹲马步有什么好处和坏处?

中华武术中很常见的基本功就是蹲马步了，虽然很累但是练功效果是不错的，那么蹲马步有什么好处和坏处吗？ 一、蹲马步有什么坏处
2018-12-06 11:29类目：健身运动

置顶运动出汗有什么好处， 运动出汗越多越好吗？

有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成
2018-12-06 11:28类目：健身运动

冬季如何养生，你知道吗？网友：不宜早起

随着人们生活水平的提高，越来越多的人不再认为单纯的大鱼大肉就是好的饮食方式，反而觉得多吃素食更有利于身体健康，开始了一场
2018-11-23 15:40类目：运动养生

史上最全的小雪养生攻略，收藏起来！

小雪，二十四节气中的第二十个节气。小雪是反映天气现象的节令。每年公历11月22或23日，太阳到达黄经240，此时称为小雪节气。史
2018-11-23 15:39类目：运动养生

太极：适合所有人的最佳的养生运动！再不练还等啥？

太极拳的一招一式都在强调人体的整体性、协调性，不仅是技击对抗的武术，更是颐养性情、强身健体的养生运动。太极拳的以下6大特
2018-11-23 15:39类目：运动养生

如何有效地进行运动养生？给自己健康的生活方式

现代医学认为生命在于运动，运动养生的意义不仅在于养身，还在于养心。大量的调查研究资料表明，运动对人体有十方面的好处：（1
2018-11-23 15:38类目：运动养生

运动成为养生秘诀“林妹妹”变“花木兰”

　在杭州市临安区木兰剑老年队伍里，有一名叫沈黎明的学员。今年62岁的她练习木兰剑已有7年之久。说起这份缘分，还得追溯到2011
2018-11-23 15:38类目：运动养生

吃饭多久可以运动？饭后养生只需30分钟

现在很多人养成了饭后吃水果的习惯，经常会吃完饭后，有些人就准备好水果，还振振有词的说有助于消化，这真的科学吗?今天给朋友
2018-11-23 15:38类目：运动养生

宅族、运动困难族不喜锻炼？懒人健身养生，有效四招推荐之一

前人有云：身体是革命的本钱，没个好身体，是什么都做不了。确实是这样，上次文章说要系列写写如何健康运动，养生健身增强体质，
2018-11-23 15:37类目：运动养生

太极拳是最佳的养生运动，再不练还等啥呢？

太极拳的一招一式都在强调人体的整体性、协调性，不仅是技击对抗的武术，更是颐养性情、强身健体的养生运动。太极拳的以下6大特
2018-11-23 15:37类目：运动养生

踮脚不仅仅是个养生运动

踮脚尖的好处踮脚尖，竟有如此多好处，提起踮脚尖，很多人会想到那是芭蕾舞者特有的动作，实际上，它还是一项重要的养生运动。在
2018-11-23 15:37类目：运动养生

最好的养生运动是走路，记住4个健康走姿，走出3大好处，健康长寿

走路是大家都知道的一种简单的锻炼方式，然而，现在的人大都不情愿走路。即使是走路十几分钟就能完成的路程，很多人还是选择了以
2018-11-23 15:36类目：运动养生

小雪节气养生：进补要适度 运动不能停

天气越来越冷了，最低气温已逼近零度，严冬已至，该下雪了吧？不管这雪花有没有飘来，冬季的第二个节气小雪已经到来了。到了小雪
2018-11-23 15:36类目：运动养生

改善腰椎间盘突出的强化肌肉操

腰椎间盘病人患病时痛苦难熬，不过这一切都是可以避免的。注意调整自己平日的生活习惯和姿势，适当增加腰背部运动，能防止和缓
2018-11-05 19:21类目：户外运动

秋季这样趴，养护每一个脊椎关节

脊柱除支持和保护功能外，有灵活的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小，但多数椎骨间的运动累计在一起，就可进行较大幅
2018-11-05 19:20类目：户外运动

什么原因要男人健身，同时要注意哪些？

现如今，习惯健身的男性愈来愈多，无论是健身房、体育场都会出现他们的身影，那么，男人健身的原因到底有哪些你知道吗？很多人
2018-10-31 19:17类目：健身运动

男人四个健身动作增强你的力量

腿部和臀部这个两个部位虽然难练的绝不可因此放弃对臀腿部位的训练，因为它是身体强壮的基础，人老先衰退，这是不可改变的一个
2018-10-31 19:16类目：健身运动

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